可以，但需謹(jǐn)慎并注意防護(hù)。
在廣東揭陽，上午9點(diǎn)進(jìn)行曬背在特定條件下是可行的，但其適宜性受到季節(jié)、紫外線強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)及防護(hù)措施等多重因素的顯著影響?？傮w而言，該時(shí)段的陽光相較于正午已有所減弱，但仍可能處于較強(qiáng)水平，因此不能簡單地認(rèn)為是絕對安全或最佳的曬背時(shí)間，需要結(jié)合具體情況綜合判斷。
（一）時(shí)間與紫外線強(qiáng)度分析
上午9點(diǎn)的紫外線水平 在廣東地區(qū)，尤其是夏季，上午9點(diǎn)的紫外線指數(shù)（UVI）通常已達(dá)到中等甚至強(qiáng)的水平。根據(jù)氣象學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，UVI在3-5為中等，6-7為強(qiáng)，8-10為很強(qiáng)，而廣東夏季晴天時(shí)，UVI在上午9點(diǎn)左右可能已接近或超過6，達(dá)到強(qiáng)的級(jí)別 。這意味著皮膚在沒有防護(hù)的情況下，較短時(shí)間內(nèi)就可能被曬傷。雖然此時(shí)紫外線強(qiáng)度低于正午，但輻射依然不容小覷。
季節(jié)性差異曬背的適宜性在廣東隨季節(jié)變化極大。夏季（7-8月）是廣東一年中日照最強(qiáng)烈、紫外線最強(qiáng)的時(shí)期，此時(shí)上午9點(diǎn)的陽光非常強(qiáng)烈，直接進(jìn)行長時(shí)間曬背風(fēng)險(xiǎn)較高。而春秋季，上午9點(diǎn)的陽光則相對溫和，更為適宜。
與推薦時(shí)段對比 多位醫(yī)生和中醫(yī)專家建議，進(jìn)行曬背等日光浴的最佳時(shí)間是上午7點(diǎn)到9點(diǎn)，或下午3點(diǎn)以后 。這個(gè)建議的核心在于選擇紫外線較弱、陽光柔和的時(shí)段。上午9點(diǎn)恰好處于這個(gè)推薦窗口的末尾，其適宜性取決于當(dāng)天的具體天氣狀況。如果天氣晴朗無云，9點(diǎn)的紫外線可能已超出“柔和”的范疇。
以下表格對比了不同時(shí)間段在廣東地區(qū)的曬背適宜性：
對比項(xiàng) | 上午7-9點(diǎn) | 上午9-10點(diǎn) | 上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn) |
|---|---|---|---|
紫外線指數(shù)（夏季晴天） | 3-5 (中等) | 5-7 (中等到強(qiáng)) | 8-11+ (很強(qiáng)到極強(qiáng)) |
陽光強(qiáng)度 | 柔和，溫和 | 逐漸增強(qiáng)，明顯 | 強(qiáng)烈，刺眼 |
皮膚曬傷風(fēng)險(xiǎn) | 低 | 中等 | 高到極高 |
醫(yī)生推薦度 | 高 (最佳時(shí)段) | 中等 (窗口末尾) | 不推薦 |
適宜人群 | 絕大多數(shù)人群 | 皮膚耐受性好者，短時(shí)間 | 不建議進(jìn)行曬背 |
（二）健康考量與科學(xué)建議
個(gè)體差異 個(gè)人的皮膚類型、健康狀況對曬背的耐受度有決定性影響。皮膚白皙的人群（I型、II型皮膚）對紫外線更為敏感，更容易曬傷，在上午9點(diǎn)進(jìn)行曬背時(shí)需要格外縮短時(shí)間或加強(qiáng)防護(hù)。患有光敏性皮膚病、紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的人群則應(yīng)避免曬背 。
正確方法 即使選擇上午9點(diǎn)，也應(yīng)遵循科學(xué)的曬背方法。廣東省中醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的醫(yī)生建議，成年人每次日曬時(shí)間以20分鐘到1小時(shí)為宜 。對于曬背，建議從短時(shí)間（如10-15分鐘）開始，根據(jù)身體反應(yīng)逐漸增加，單次時(shí)間不宜過長，且應(yīng)避免陽光直射眼睛。洪敏主任建議的持續(xù)時(shí)間為20~30分鐘即可 。
防護(hù)措施 在上午9點(diǎn)進(jìn)行曬背，必須做好基礎(chǔ)防護(hù)。雖然目的是讓背部接受陽光，但面部、頸部和四肢等暴露部位應(yīng)涂抹防曬霜，或佩戴帽子、太陽鏡以保護(hù)眼睛和面部皮膚 。曬背會(huì)導(dǎo)致體液流失，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，防止脫水。
在廣東揭陽，上午9點(diǎn)進(jìn)行曬背具有一定的可行性，特別是對于遵循傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念并希望抓住早晨陽光的人群。由于該時(shí)段的紫外線強(qiáng)度在夏季可能已達(dá)到強(qiáng)的水平，其風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。更穩(wěn)妥的選擇是將時(shí)間提前至上午7-9點(diǎn)的早段，或延后至下午3點(diǎn)以后。若堅(jiān)持在上午9點(diǎn)進(jìn)行，務(wù)必控制時(shí)長（建議不超過30分鐘），密切關(guān)注自身感受，并做好必要的防護(hù)，以平衡曬背帶來的潛在益處與紫外線傷害的風(fēng)險(xiǎn)。