24小時內(nèi)避免提重物
廣東陽江市民接種新冠疫苗后，當天及24小時內(nèi)應避免提重物，尤其是接種側手臂。劇烈活動可能加重局部紅腫、疼痛等不良反應，影響免疫系統(tǒng)正常應答。以下從健康風險、科學原理、恢復建議三方面詳細說明：
一、健康風險
- 1.引發(fā)不良反應疫苗接種后30分鐘至24小時內(nèi)，可能出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛等癥狀。提重物會加劇身體負擔，導致不適感延長。
- 2.增加感染風險提重物時手臂肌肉反復收縮，可能拉扯針眼部位，破壞局部皮膚屏障，增加細菌感染概率。
二、恢復建議
- 1.
分階段恢復活動
| 時間段 | 提重物建議 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 接種當天 | 禁止提超過2kg物品 | 保持注射部位干燥清潔 |
| 24-48小時 | 可提≤5kg輕物 | 避免重復性手臂用力動作 |
| 48小時-1周 | 逐步恢復日常負重 | 若出現(xiàn)硬結需延長休息時間 |
2.異常情況處理
若接種后出現(xiàn)38.5℃以上發(fā)熱、注射部位紅腫范圍＞5cm，需立即就醫(yī)并暫停所有體力活動 。
三、特殊人群注意
- 慢性病患者：高血壓、糖尿病患者若出現(xiàn)乏力癥狀，建議48小時內(nèi)避免提重物
- 過敏體質(zhì)者：接種后出現(xiàn)皮疹需延長休息期至72小時
- 體力勞動者：建議接種后安排1-2天輕工作，避免搬運重物
接種后保持充足睡眠、攝入高蛋白飲食（如雞蛋、魚肉）可加速身體恢復 。若需進行核酸檢測，接種疫苗不影響檢測結果，但應主動告知采樣人員接種部位 。