?可以，但需避開正午強紫外線時段。?
甘肅蘭州夏季氣候干燥、日照充足，紫外線指數中等偏強（4-10/11），為曬背提供了自然條件。當地傳統多在黃河邊進行，結合科學建議，合理曬背可收獲健康益處，但需注意時間選擇與禁忌人群。
一、?蘭州氣候與曬背可行性?
- ?日照特點?：夏季日均紫外線指數4-10（最大值11），上午8-10點及下午4-6點強度適中，適合曬背；正午時段（10:00-14:00）紫外線達峰值，需避免。
- ?濕度與體感?：空氣濕度50%-70%，體感溫度22-30℃，出汗后易蒸發(fā)，需及時補水。
二、?曬背的健康價值?
- ?生理機制?：
- 紫外線B波段促進皮膚合成?維生素D?，增強鈣吸收，預防骨質疏松。
- 刺激背部督脈與膀胱經，改善氣血循環(huán)，緩解寒濕體質。
- ?實證效果?：
- 調節(jié)免疫功能，提升T淋巴細胞活性。
- 改善情緒，陽光刺激促進血清素分泌。
三、?科學操作指南?
- ?時間控制?：初曬者5-10分鐘起步，逐步延長至15-30分鐘，每周2-3次。
- ?防護措施?：
- 戴帽遮陽，避免頭部直曬。
- 穿寬松薄衣或裸露背部，曬后避風防寒。
- ?禁忌警示?：
- ?陰虛、濕熱體質?者可能加重不適。
- ?高血壓、皮膚病患者?及孕婦應避免。
蘭州黃河邊常見市民鋪墊曬背，但需警惕曬傷風險。合理利用陽光資源，既能順應傳統養(yǎng)生智慧，又能科學補益。關鍵在于個體化調整，避免盲目跟風。
5.7% ——這是中國兒童ADHD 總發(fā)病率，男童為7.5%，女童為3.4%。在四川內江，預防ADHD 需采取生物-心理-社會 綜合干預措施，圍繞孕產期保健、家庭養(yǎng)育、行為習慣、心理支持、教育環(huán)境、公共衛(wèi)生等多方面，降低兒童患病風險，促進身心健康發(fā)展。 一、孕產期保健與早期干預 孕期健康管理 孕婦 應避免煙酒、藥物濫用及有害環(huán)境暴露，定期產檢，保障胎兒 神經系統正常發(fā)育。圍產期 應加強監(jiān)護
2025年盤錦麻醉科專家推薦 在2025年盤錦地區(qū)，有多位麻醉科專家因其豐富的臨床經驗和專業(yè)技能而備受推薦。以下是一些值得關注的專家： 盤錦市中心醫(yī)院 白星子 ：主任醫(yī)師，擅長疼痛治療。 呂曉春 ：主任醫(yī)師，具體擅長領域暫未添加。 周占弟 ：主任醫(yī)師，具體擅長領域暫未添加。 盤錦市大洼區(qū)人民醫(yī)院 劉長會 ：副主任醫(yī)師，擅長全麻、急診搶救等疾病治療。 魏忠謙 ：副主任醫(yī)師，擅長疼痛等疾病治療。
3-6個月 為顯著改善周期，堅持科學調養(yǎng)可有效緩解濕氣 重癥狀。 女性體內濕氣 過重，常表現為舌苔 厚膩、身體疲倦 、消化 不良、大便 黏滯、皮膚 油膩或長痘 、白帶 增多等。調養(yǎng)需從飲食 、運動 、生活習慣 及中醫(yī) 理療多方面入手，綜合改善體質 ，促進濕氣 排出，恢復脾胃 功能，增強陽氣 ，才能標本兼治。 一、飲食 調理 多食健脾利濕 食物 薏米 、赤小豆 、茯苓 、冬瓜 、苦瓜
5類核心祛濕食物 男生身體濕氣重可通過食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓 等食物調理，同時需搭配祛濕食譜并避免加重濕氣的飲食習慣。 一、核心祛濕食物及功效 1. 健脾滲濕類 食物 主要功效 推薦吃法 注意事項 薏米 利水滲濕、健脾止瀉 煮粥、打粉沖水 虛寒體質需炒制后食用 赤小豆 利水消腫、解毒排膿 煮湯、搭配薏米煮粥 避免與紅豆混淆 茯苓 健脾寧心、利水滲濕 磨粉入粥、制作茯苓餅
金昌市目前可接種疫苗的機構覆蓋所有鄉(xiāng)鎮(zhèn)，最新接種點信息可通過“健康甘肅”APP實時查詢。 甘肅省金昌市 的疫苗接種服務 由各級醫(yī)療衛(wèi)生機構 提供，包括社區(qū)衛(wèi)生服務中心 、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 和定點醫(yī)院 。市民可根據需求選擇新冠疫苗 、流感疫苗 、HPV疫苗 等常見品類，具體庫存與類型需提前電話確認。 一、疫苗接種點分布 金川區(qū) 北京路街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 ：提供新冠疫苗 （含加強針）、狂犬疫苗
注意局部衛(wèi)生、觀察不良反應、調整飲食、充分休息 接種帶狀皰疹疫苗后，關注點主要集中在保持注射部位的清潔以防止感染、留意可能出現的不良反應如發(fā)熱和紅腫等，并通過合理的飲食和充足的休息來支持身體恢復。 一、接種后的基本護理 保持局部衛(wèi)生 接種帶狀皰疹疫苗后，針眼處應避免接觸生水，以防細菌感染。建議24小時內不要洗澡，并使用無菌冷敷貼保護傷口。 觀察不良反應 應密切關注是否出現常見的不良反應
不建議當天食用 在山東青島接種疫苗后，建議當天避免食用海鮮，以降低過敏風險及減輕免疫系統負擔。以下從多維度分析相關注意事項。 一、疫苗接種與海鮮攝入的核心關聯 免疫系統敏感期 疫苗接種會激發(fā)機體免疫反應，此時攝入異體蛋白 （如海鮮）可能加重免疫負擔，增加交叉過敏 風險 。 海鮮的致敏特性 海鮮含高致敏性成分（如組胺、特定蛋白質），易引發(fā)皮膚瘙癢 、紅腫 或呼吸困難
上午 十一 點 的 紫外 線 指數 為 5 - 7 （ 中高 強度 ） 在 吉林 白城 ， 上午 十一 點 的 陽光 中 紫外 線 輻射 較 強 ， 理論 上 可 滿足 曬 背 需求 ， 但 需 結合 季節(jié) 、 天氣 及 個人 體質 綜合 判斷 。 一 、 紫外 線 強度 與 時間 關系 季節(jié) 性 變化 吉林 白城 夏季 （ 6 - 8 月 ） 上午 十一 點 的 紫外 線 指數 通常 為 6
3家 北屯地區(qū)神經外科醫(yī)療水平在2025年已形成以三家頂尖醫(yī)院為核心的格局，分別憑借技術實力、專家團隊和設備優(yōu)勢領跑區(qū)域神經外科領域。 （一）北屯市中心醫(yī)院神經外科 技術實力 該科室在腦血管病介入治療 和功能神經外科 領域處于領先地位，年手術量超800例，其中復雜動脈瘤栓塞術 成功率達98%。配備術中磁共振 和神經導航系統 ，實現精準定位。 技術領域 代表性手術 成功率 年均案例數 腦血管介入
適量運動、飲食調理、中醫(yī)調理 通過適量的運動促進排汗，有助于排除體內濕氣；調整飲食結構，減少生冷油膩食物的攝入，增加健脾利濕的食物如薏米、紅豆等；利用中醫(yī)調理方法，比如艾灸、拔罐、中藥調理等手段來改善體內的濕氣狀況。 去除體內濕氣的方法 1. 運動調理 運動能夠加速血液循環(huán)和新陳代謝，從而幫助身體排出多余的水分和廢物。有氧運動如慢跑、游泳是不錯的選擇。每次運動應以微微出汗為度
