約60%的嬰幼兒濕疹與飲食過敏相關(guān)，科學(xué)調(diào)整膳食可緩解50%以上的癥狀。
小兒手臂濕疹的日常飲食需注重抗炎、低敏和營養(yǎng)均衡，優(yōu)先選擇富含維生素、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免誘發(fā)過敏或加重炎癥的食材。以下從營養(yǎng)類型和具體食物入手，提供詳細指導(dǎo)：
一、維生素類食物
維生素C
- 作用：降低皮膚滲出，緩解瘙癢。
- 推薦食物：
水果 蔬菜 食用建議 獼猴桃、藍莓 西蘭花、菠菜 每日1-2份，榨汁或切小塊
維生素B族
- 作用：修復(fù)皮膚屏障，減少炎癥。
- 推薦搭配：糙米粥（B1）+ 瘦肉泥（B12），每周3-4次。
二、礦物質(zhì)與抗炎食物
鋅和鎂
- 鋅（牡蠣粉、南瓜子）：加速皮膚愈合；
- 鎂（香蕉、黑豆）：緩解神經(jīng)性瘙癢。
Omega-3脂肪酸
最佳來源：鱈魚泥（每周2次），或亞麻籽油拌輔食。
三、中醫(yī)食療推薦
- 急性期（紅腫明顯）：
綠豆薏米湯（清熱利濕），連服3天。
- 慢性期（干燥脫屑）：
百合蓮子羹（潤燥），每周2次。
合理飲食需配合回避過敏原（如牛奶、雞蛋等），觀察進食后反應(yīng)。濕疹管理是長期過程，溫和烹飪（蒸煮為主）和循序漸進引入新食材同樣關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)排查特異性誘因。