可以，但需謹(jǐn)慎。
在江西萍鄉(xiāng)，上午十點(diǎn)是可以進(jìn)行曬背的，但這個(gè)時(shí)間點(diǎn)已接近需要特別注意防護(hù)的時(shí)段。此時(shí)太陽高度角升高，日照強(qiáng)度和紫外線輻射顯著增強(qiáng)，雖然可能尚未達(dá)到全天峰值，但對(duì)皮膚已構(gòu)成一定影響，是否適合曬背取決于個(gè)人膚質(zhì)、養(yǎng)生目的以及防護(hù)措施。
（一） 萍鄉(xiāng)上午十點(diǎn)的太陽輻射與環(huán)境特點(diǎn)
日照與太陽高度：江西萍鄉(xiāng)地處亞熱帶，夏季（如7-8月）白晝時(shí)間長(zhǎng)，可達(dá)13小時(shí)以上 。上午十點(diǎn)時(shí)，太陽已升至較高位置，日照時(shí)間充足，陽光較為充足，太陽輻射能量較高，是一年中光照最強(qiáng)烈的時(shí)期之一 。
紫外線強(qiáng)度：上午十點(diǎn)正處于紫外線輻射逐漸增強(qiáng)的時(shí)段。氣象資料顯示，一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段通常在上午十時(shí)至下午三時(shí)之間 。萍鄉(xiāng)的紫外線指數(shù)在晴天時(shí)常達(dá)到“強(qiáng)”或“中等”級(jí)別 , ，尤其是在夏季高溫天氣下，該時(shí)段已屬于需要加強(qiáng)防護(hù)的范圍 。
氣溫與體感：上午十點(diǎn)氣溫已明顯升高，常伴有較高濕度，體感悶熱。江西省在夏季會(huì)發(fā)布高溫預(yù)警，建議盡量減少在上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)這一氣溫最高、紫外線最強(qiáng)的時(shí)段外出 , 。
對(duì)比維度
上午8:00-9:00
上午10:00
下午16:00以后
太陽輻射/紫外線
輻射較弱，紫外線指數(shù)低至中等，較為溫和
輻射增強(qiáng)，紫外線指數(shù)中等到強(qiáng)，強(qiáng)度顯著上升 ,
輻射減弱，紫外線指數(shù)中等或以下，強(qiáng)度降低
氣溫與體感
氣溫適中，體感舒適涼爽
氣溫升高，體感開始炎熱，濕度可能增大
氣溫下降，體感逐漸轉(zhuǎn)為涼爽
中醫(yī)養(yǎng)生推薦度
高度推薦，陽氣初升，陽光溫和，是曬背理想時(shí)段 ,
謹(jǐn)慎推薦，陽氣已盛但熱力漸強(qiáng)，需控制時(shí)長(zhǎng)和防護(hù)
推薦，陽氣未衰，陽光柔和，可作為替代選擇 ,
曬傷風(fēng)險(xiǎn)
低
中等，對(duì)敏感肌膚或長(zhǎng)時(shí)間暴露者風(fēng)險(xiǎn)增加
低至中等
（二） 從中醫(yī)養(yǎng)生角度看上午十點(diǎn)曬背
理論依據(jù)：中醫(yī)認(rèn)為“背為陽”，背部有督脈和膀胱經(jīng)循行，是人體陽氣匯聚之處。適度曬背有助于溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽氣 。上午是自然界陽氣生發(fā)、漸旺的階段，符合“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生理念。
最佳時(shí)段建議：盡管上午十點(diǎn)陽氣較足，但多數(shù)專業(yè)建議將曬背的最佳時(shí)間定在上午8點(diǎn)至10點(diǎn)之間，特別是8點(diǎn)至9點(diǎn) , 。有建議明確指出，夏季炎熱天氣下，宜在早上9點(diǎn)之前進(jìn)行 。上午十點(diǎn)已接近建議時(shí)段的末尾。
風(fēng)險(xiǎn)與注意事項(xiàng)：中醫(yī)同樣強(qiáng)調(diào)避免在“高溫時(shí)段”暴曬 。上午十點(diǎn)后，陽光熱力漸強(qiáng)，若長(zhǎng)時(shí)間暴露，不僅可能傷及皮膚（中醫(yī)謂之“火熱之邪”），還可能導(dǎo)致中暑、脫水或加重心臟負(fù)擔(dān)，違背了養(yǎng)生的初衷。
綜合來看，在江西萍鄉(xiāng)上午十點(diǎn)進(jìn)行曬背是可能的，尤其在非盛夏或陰天時(shí)，但這個(gè)時(shí)間點(diǎn)已非最佳選擇，且風(fēng)險(xiǎn)高于更早時(shí)段。此時(shí)日照強(qiáng)烈，紫外線輻射強(qiáng)度處于上升期，對(duì)皮膚的潛在傷害增加。從養(yǎng)生角度，雖然陽氣充足，但專業(yè)建議更傾向于在上午十點(diǎn)前完成曬背。若選擇此時(shí)曬背，必須嚴(yán)格控制時(shí)間（建議不超過20分鐘），注意補(bǔ)水，并密切觀察身體反應(yīng)，一旦有不適（如頭暈、皮膚發(fā)燙）應(yīng)立即停止。對(duì)于皮膚敏感者或在夏季高溫天，應(yīng)盡量避開此時(shí)間段。