可以，但需謹(jǐn)慎并采取防護(hù)措施。
在山西朔州，上午12點(diǎn)（應(yīng)指中午12點(diǎn)）是可以進(jìn)行曬背的，此時(shí)太陽(yáng)高度角較高，陽(yáng)光充足。是否適宜曬背不僅取決于能否曬到太陽(yáng)，更關(guān)鍵的是需要評(píng)估當(dāng)時(shí)的紫外線強(qiáng)度以及采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，以避免皮膚曬傷或其他健康風(fēng)險(xiǎn)。朔州地區(qū)在晴朗天氣下的紫外線指數(shù)常達(dá)到“很強(qiáng)”級(jí)別 ，尤其是在春夏季，因此在中午時(shí)分進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的直接暴曬需要格外注意。
一、 曬背的光照條件分析
太陽(yáng)高度角與光照強(qiáng)度 正午時(shí)分（約12:00）是太陽(yáng)高度角達(dá)到一天中最大值的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)光穿過(guò)大氣層的路徑最短，能量最為集中，光照強(qiáng)度最強(qiáng)。雖然具體數(shù)值未直接查到，但根據(jù)地理規(guī)律，夏至日正午的太陽(yáng)高度角最大，冬至日最小 。對(duì)于朔州這樣的中緯度地區(qū)，夏季正午的太陽(yáng)高度角很高，能提供強(qiáng)烈的直射光。
朔州地區(qū)光照特點(diǎn) 朔州位于山西省北部，屬于溫帶大陸性季風(fēng)氣候，全年日照充足。晴朗的中午，陽(yáng)光直射，是進(jìn)行戶外活動(dòng)光照條件最好的時(shí)段之一。
不同季節(jié)光照對(duì)比
對(duì)比項(xiàng)
夏季 (如6月)
冬季 (如12月)
春秋季 (如4月/9月)
正午太陽(yáng)高度角
非常高 (接近或超過(guò)70°)
較低 (可能低于35°)
中等 (約50°-60°)
光照強(qiáng)度
極強(qiáng)
較弱
較強(qiáng)
紫外線強(qiáng)度
極高，極易曬傷
較低，但仍需注意
高，需防護(hù)
適宜曬背時(shí)長(zhǎng)
非常短 (5-15分鐘)
可稍長(zhǎng) (15-30分鐘)
適中 (10-20分鐘)
主要風(fēng)險(xiǎn)
皮膚灼傷、中暑
效果可能不佳
適度防護(hù)即可
二、 紫外線強(qiáng)度與健康風(fēng)險(xiǎn)
紫外線指數(shù)評(píng)估 朔州地區(qū)的紫外線指數(shù)在晴天常達(dá)到“很強(qiáng)”級(jí)別，需要涂擦SPF20以上、PA++的防曬護(hù)膚品，并避免強(qiáng)光直射 。中午12點(diǎn)通常是紫外線輻射最強(qiáng)的時(shí)段，對(duì)皮膚的損傷風(fēng)險(xiǎn)最高。
曬背的潛在益處與風(fēng)險(xiǎn) 適度曬太陽(yáng)有助于人體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。但過(guò)度暴曬，尤其是在紫外線強(qiáng)烈的正午，會(huì)導(dǎo)致皮膚曬紅、曬傷、加速皮膚老化，長(zhǎng)期積累更會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
防護(hù)措施與建議 曬背時(shí)應(yīng)避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露。建議穿著寬松、透氣的衣物，或僅暴露部分皮膚，并嚴(yán)格控制時(shí)間。應(yīng)避開正午最強(qiáng)烈的陽(yáng)光，選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后進(jìn)行更為安全。需注意補(bǔ)充水分，防止中暑。
綜合來(lái)看，在山西朔州中午12點(diǎn)進(jìn)行曬背在光照條件上是可行的，但必須將紫外線防護(hù)放在首位?？紤]到該時(shí)段紫外線輻射通常很強(qiáng)，直接進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的“曬背”存在較高的皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)。更科學(xué)和安全的做法是，根據(jù)季節(jié)和當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)，選擇紫外線強(qiáng)度稍弱的時(shí)段進(jìn)行，并嚴(yán)格控制暴露時(shí)間和做好防護(hù)，以平衡可能的健康益處與潛在的皮膚傷害風(fēng)險(xiǎn)。
