不推薦，需極其謹慎并做好充分防護。
在青海玉樹地區(qū)，上午9點進行曬背活動存在較高的健康風險，主要源于其高海拔帶來的強紫外線輻射和低含氧量環(huán)境，即使在上午時段，紫外線強度也可能達到中等甚至偏高水平，遠超平原地區(qū)，極易對皮膚造成損傷。
（一）高海拔環(huán)境帶來的核心挑戰(zhàn)
極高海拔與稀薄空氣青海玉樹的平均海拔超過4200米 ，屬于典型的高原地區(qū)。隨著海拔升高，空氣變得稀薄，大氣對紫外線的吸收和散射作用減弱，導致地表接收到的紫外線輻射強度顯著增強。高海拔也意味著空氣含氧量大幅降低，僅為海平面的60%至70%左右 ，人體在進行任何活動時都可能面臨缺氧風險。
異常強烈的紫外線輻射 玉樹地區(qū)因日照時間長、大氣潔凈度高，紫外線強度常年維持在極高的水平，是我國白內(nèi)障高發(fā)地區(qū)之一 。其紫外線指數(shù)經(jīng)常達到8-10+級，屬于“很強”到“極強”級別 ，即使在上午9點，紫外線輻射也可能非常強烈。中波紫外線（UVB）能量高，較小劑量即可引起皮膚紅斑、損傷 。
氣候條件多變 該地區(qū)氣候寒冷，年平均氣溫約為0℃ ，且天氣變化迅速，可能突然出現(xiàn)大風、降雪或降溫等災(zāi)害性天氣 ，增加了戶外活動的不確定性。
表1：玉樹地區(qū)與平原地區(qū)環(huán)境關(guān)鍵參數(shù)對比
對比項
青海玉樹地區(qū)
典型平原地區(qū)（如北京）
對健康影響
平均海拔
>4200米
~50米
海拔越高，紫外線越強，含氧量越低
空氣含氧量
約為海平面的60-70%
接近100%
低氧環(huán)境易導致疲勞、呼吸困難
紫外線強度
常年8-10+級（很強-極強）
夏季最高約6-8級（強）
玉樹紫外線強度遠超平原，曬傷風險極高
主要天氣風險
大雪、早霜、低溫、大風
高溫、霧霾、雷雨
高原風險更側(cè)重于寒冷和缺氧
（二）上午9點曬背的具體風險評估
紫外線風險依然顯著 雖然上午9點的太陽高度角低于正午，但玉樹地區(qū)強烈的紫外線背景值使得此時的輻射水平仍不可小覷。紫外線指數(shù)3級即為中等強度，建議采取防護措施 。在玉樹，上午9點的紫外線指數(shù)很可能已超過此安全閾值，長時間暴露可能導致皮膚曬傷。
曬背養(yǎng)生的利弊權(quán)衡 傳統(tǒng)養(yǎng)生認為適度曬背有助于促進維生素D合成、驅(qū)寒。但在玉樹，其潛在風險（皮膚損傷、紫外線過敏、加速皮膚老化）遠大于可能的益處。中波紫外線長期暴露可導致皮膚肥厚、粗糙和皺紋 。
- 必要的防護措施 若因特殊原因需在上午9點進行短暫戶外活動，必須采取嚴格的防護措施：穿戴防紫外線的長袖衣物、寬檐帽，涂抹高倍數(shù)（SPF50+，PA+++）防曬霜，并定時補涂 。應(yīng)嚴格控制暴露時間，避免長時間無防護的曬背。
在青海玉樹這樣高海拔、強紫外線、低含氧量的特殊環(huán)境下，即使在上午9點，直接進行曬背活動也極不適宜。其強烈的紫外線輻射對皮膚的傷害風險遠超潛在養(yǎng)生益處，加之稀薄的空氣，可能給身體帶來額外負擔。公眾應(yīng)充分認識到高原環(huán)境的嚴酷性，將安全防護置于首位，避免進行此類高風險的暴露行為。