30 分鐘、24 小時、1-2 天、1 周
在浙江溫州打完四價疫苗后，需要留觀 30 分鐘，24 小時內避免洗澡、劇烈運動，1-2 天內留意身體反應，1 周內調整飲食、避免勞累。這些注意事項有助于減少不良反應，保障疫苗效果。
一、留觀 30 分鐘
接種四價疫苗后，需在接種點留觀 30 分鐘。此期間要密切關注自身身體狀況，因為部分人可能會在短時間內出現嚴重過敏反應，如呼吸困難、面部腫脹、心跳過速等。留觀能確保一旦發(fā)生這些緊急情況，醫(yī)護人員可及時進行救治。而多數輕微不良反應，如注射部位疼痛、發(fā)紅等，在留觀期間也能被及時發(fā)現，讓受種者了解情況，減少不必要的擔憂。
二、保持接種部位清潔
- 24 小時內避免洗澡：接種疫苗后 24 小時內，應避免讓接種部位沾水。這是因為注射部位有微小創(chuàng)口，接觸水后，水中的細菌等微生物容易通過創(chuàng)口進入人體，增加局部感染的風險，可能引發(fā)紅腫、疼痛加劇，甚至出現化膿等癥狀。
- 避免抓撓、摩擦：在疫苗接種后的恢復階段，要注意避免抓撓、摩擦接種部位。抓撓易使皮膚破損，破壞皮膚的屏障功能，同樣為細菌入侵創(chuàng)造條件。摩擦則可能導致接種部位局部充血，加重疼痛和腫脹感，不利于創(chuàng)口愈合。
三、關注身體反應
- 常見輕微反應及持續(xù)時間：接種疫苗后 1-2 天內，身體可能出現一些輕微不良反應。常見的有注射部位疼痛、紅腫、硬結，一般 2-3 天可自行緩解；還有全身癥狀，如發(fā)熱（通常為低熱，體溫一般不超過 38.5℃）、頭痛、惡心、疲勞、肌肉酸痛等，多數也會在 1-2 天內逐漸減輕并消失。這些反應是身體免疫系統對疫苗的正常應答。
- 嚴重不良反應及應對措施：如果在接種疫苗后出現嚴重不良反應，如持續(xù)高熱（體溫超過 38.5℃且持續(xù)時間較長）、呼吸困難、過敏性皮疹（如大片紅斑、風團等）、昏厥等，應立即就醫(yī)。嚴重不良反應雖不常見，但一旦發(fā)生，需及時干預治療，以免對健康造成嚴重影響。
四、生活與飲食調整
- 1 周內避免劇烈運動：接種疫苗后的 1 周內，應避免進行劇烈運動，如打籃球、長跑、游泳等高強度體育活動。劇烈運動可能使身體處于應激狀態(tài)，影響免疫系統對疫苗的正常應答，從而影響疫苗效果。運動過程中身體血液循環(huán)加快，可能導致接種部位疼痛、腫脹加劇。
- 調整飲食：接種疫苗后的 1 周內，飲食方面也需作出調整。應避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、生姜、大蒜等，這類食物可能刺激胃腸道，加重身體不適，還可能影響疫苗免疫效果。要盡量避免飲酒，酒精進入人體后需經肝臟代謝，可能干擾身體正常代謝功能，影響免疫系統對疫苗的反應，增加不良反應發(fā)生的概率。易過敏食物，如海鮮（蝦、蟹、貝類等）、芒果等也應謹慎食用，防止過敏反應與疫苗不良反應混淆，難以判斷具體原因。
- 保證充足休息：充足的休息對于身體在接種疫苗后的恢復至關重要。每天應保證 7-8 小時的高質量睡眠時間，良好的睡眠有助于身體各器官功能的修復和調整，增強免疫系統功能，使身體更好地對疫苗產生免疫應答，從而提高疫苗的預防效果。避免過度勞累，減少熬夜、長時間工作或學習等行為，讓身體處于放松、恢復的狀態(tài)。
四價疫苗雖能有效預防特定型別的 HPV 感染，但并非一勞永逸，接種后仍需定期進行宮頸癌篩查。打完疫苗后，嚴格遵循上述注意事項，能更好地保障疫苗效果，減少不良反應的困擾，守護自身健康。