接種后需留觀 30 分鐘，保持接種部位清潔干燥，24 小時內(nèi)不沾水，清淡飲食，避免劇烈運動，留意自身癥狀，嚴重不適及時就醫(yī)。
接種流感疫苗后，為確保疫苗效果并保障自身健康，有諸多事項需要注意。以下為您詳細介紹：
一、留觀事項
- 留觀時間：接種后務(wù)必在接種單位的留觀區(qū)域停留 30 分鐘。這是因為少數(shù)人可能在接種后短時間內(nèi)出現(xiàn)急性過敏等嚴重不良反應(yīng)，留觀期間若有不適，可及時得到醫(yī)護人員的專業(yè)處理。比如曾有接種者在接種后 15 分鐘左右出現(xiàn)面色潮紅、呼吸急促等過敏癥狀，因處于留觀期，得到了及時救治。
- 觀察內(nèi)容：在此期間，要密切留意自身身體狀況。關(guān)注是否有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、皮疹等異常表現(xiàn)。若出現(xiàn)這些癥狀，需立即告知留觀區(qū)的醫(yī)護人員。
二、接種部位護理
- 保持清潔干燥：接種后 24 小時內(nèi)，要讓接種部位保持清潔與干燥，切勿沾水。這是由于接種后皮膚上會留下微小創(chuàng)口，過早沾水易引發(fā)細菌感染，導(dǎo)致接種部位紅腫、疼痛加劇，甚至出現(xiàn)化膿等情況。
- 避免搔抓與擠壓：不要搔抓、擠壓接種部位，以免損傷局部皮膚，影響疫苗吸收，同時也能防止因外力刺激導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)加重。例如，若搔抓導(dǎo)致皮膚破損，可能使原本輕微的紅腫發(fā)展為感染，延長恢復(fù)時間。
三、飲食注意
- 清淡飲食：接種后 1-2 天內(nèi)，飲食宜清淡。應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、花椒、油炸食品等。此類食物可能刺激胃腸道，引發(fā)不適，還可能影響身體對疫苗的免疫反應(yīng)。
- 避免過敏食物：清楚知曉自己過敏史的人群，要避免食用已知的過敏食物。不清楚自身過敏情況者，建議接種后短期內(nèi)避免食用常見易過敏食物，如海鮮（蝦、蟹、貝類等）、芒果等。這是因為接種疫苗后，身體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，此時食用易過敏食物，過敏反應(yīng)發(fā)生的幾率可能增加，且過敏癥狀可能會與疫苗不良反應(yīng)混淆，影響對身體狀況的判斷。
- 合理攝入營養(yǎng)：可適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，有助于身體維持正常生理功能，但不宜過量，以免加重胃腸道負擔(dān)。多吃新鮮蔬菜水果，保證攝入充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進身體新陳代謝，增強免疫力。
四、生活行為調(diào)整
- 保證充足休息：接種后應(yīng)保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。過度勞累會使身體免疫力下降，可能影響疫苗誘導(dǎo)機體產(chǎn)生抗體的效果，還可能加重疫苗接種后的不適癥狀。
- 避免劇烈運動：接種后 1-2 天內(nèi)，要避免劇烈運動，如快跑、打籃球、踢足球等高強度運動。劇烈運動可能導(dǎo)致血液循環(huán)加快，使接種部位出現(xiàn)紅腫、疼痛加劇的情況，同時也不利于身體在平靜狀態(tài)下對疫苗產(chǎn)生免疫應(yīng)答。
五、不良反應(yīng)觀察與處理
- 常見不良反應(yīng)及表現(xiàn)
- 局部反應(yīng)：接種部位可能出現(xiàn)紅腫、疼痛、硬結(jié)。紅腫一般在接種后數(shù)小時至 24 小時內(nèi)出現(xiàn)，范圍通常較小；疼痛多為輕微刺痛或脹痛，按壓時加重；硬結(jié)是因疫苗成分局部吸收不完全形成，質(zhì)地較硬，后續(xù)會逐漸軟化。
- 全身反應(yīng)：部分人會出現(xiàn)低熱（體溫 37.3℃-38℃）、乏力、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。發(fā)熱一般在接種后 1-2 天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù) 1-2 天可自行緩解；乏力表現(xiàn)為疲倦、精神不佳；頭痛多為隱痛或脹痛；肌肉酸痛常見于四肢和腰背等部位。
- 胃腸道反應(yīng)：少數(shù)人可能有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適。惡心常伴有上腹部飽脹感；嘔吐物多為胃內(nèi)容物；腹瀉程度有輕有重，輕者大便次數(shù)增多、呈稀糊狀，重者可能出現(xiàn)水樣便。
- 處理方式：出現(xiàn)上述輕微不良反應(yīng)，一般無需特殊處理，1-2 天內(nèi)可自行緩解。在此期間，注意休息、多飲水。若不良反應(yīng)持續(xù)不緩解或癥狀嚴重，如高熱不退（體溫超過 38.5℃且持續(xù)時間較長）、呼吸困難、嚴重皮疹等，應(yīng)立即就醫(yī)。
接種流感疫苗后，遵循上述注意事項，有助于身體更好地適應(yīng)疫苗，減少不良反應(yīng)的發(fā)生，充分發(fā)揮疫苗預(yù)防流感的作用，為健康增添保障。