通常打完疫苗 3 天后可以劇烈運動，但部分疫苗有不同要求，如乙肝疫苗需 7 天，一般也建議 10 - 15 天之后再劇烈運動
打完疫苗后，不建議立即進(jìn)行劇烈運動，這是因為剛打完疫苗，身體需要時間來產(chǎn)生抗體，劇烈運動可能影響抗體的產(chǎn)生，還可能導(dǎo)致疫苗隨著人體代謝系統(tǒng)被排出體外，影響疫苗效果。短時間內(nèi)劇烈運動還可能因出汗導(dǎo)致注射部位感染，或使運動后的不適與疫苗不良反應(yīng)混淆，加重身體不適。不過不同疫苗因特性不同，劇烈運動的時間要求也有所差異。
（一）不同時間建議的原因
- 24 小時后：部分觀點認(rèn)為，像快速跑或是出大量汗的劇烈運動，在 24 小時以后進(jìn)行相對安全。因為此時身體經(jīng)過一定時間的恢復(fù)，劇烈運動對疫苗效果的影響相對減小。但這只是相對的，仍存在一定風(fēng)險。
- 3 天后：多數(shù)疫苗建議 3 天后進(jìn)行劇烈運動。剛打完疫苗的 3 天內(nèi)，存在出現(xiàn)疫苗不良反應(yīng)的風(fēng)險，例如注射部位疼痛、發(fā)熱、乏力、困倦、過敏等。劇烈運動可能導(dǎo)致體內(nèi)血液速度增加，排汗量增多，若運動后身體出現(xiàn)不適，可能會和疫苗不良反應(yīng)混淆，或者加重疫苗的不良反應(yīng)。而大部分疫苗不良反應(yīng)會在 3 天內(nèi)自行消失，3 天后很少會有患者再出現(xiàn)疫苗不良反應(yīng)，所以可以恢復(fù)正常運動。
- 7 天后：以乙肝疫苗為例，打完乙肝疫苗 7 天以后可以劇烈運動。打乙肝疫苗產(chǎn)生乙肝表面抗體之后，可以有效預(yù)防乙肝病毒感染，打完疫苗之后 7 天以內(nèi)，抗體正在逐漸產(chǎn)生，身體抵抗力相對較低，劇烈運動有可能會增加藥物的副反應(yīng)，還可能影響抗體產(chǎn)生。7 天以后，身體的免疫水平基本上恢復(fù)到疫苗之前的水平，此時劇烈運動不影響疫苗的效果，也不會產(chǎn)生一些惡心、嘔吐、肌肉酸痛等負(fù)面反應(yīng)。
- 10 - 15 天：大部分人群在 10 天到 15 天左右，疫苗可以被人體完全吸收，抗體已經(jīng)基本產(chǎn)生，所以這個時候進(jìn)行劇烈運動相對更安全，對疫苗效果的影響更小。
（二）不同疫苗劇烈運動時間對比
| 疫苗類型 | 可劇烈運動時間 | 原因 |
|---|---|---|
| 一般疫苗 | 3 天 | 3 天內(nèi)有疫苗不良反應(yīng)風(fēng)險，劇烈運動可能加重不適或與不良反應(yīng)混淆，3 天后不良反應(yīng)大多消失 |
| 乙肝疫苗 | 7 天 | 7 天內(nèi)抗體逐漸產(chǎn)生，身體抵抗力低，劇烈運動可能增加副反應(yīng)、影響抗體產(chǎn)生，7 天后免疫水平基本恢復(fù) |
| 多數(shù)情況 | 10 - 15 天 | 疫苗基本被人體完全吸收，抗體基本產(chǎn)生，劇烈運動對疫苗效果影響小 |
在新疆昌吉或其他地區(qū)打疫苗后，為了確保疫苗效果和身體健康，應(yīng)根據(jù)不同疫苗的要求，合理安排劇烈運動的時間。在不能劇烈運動期間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕體力運動，如散步、慢跑等。如果接種疫苗后身體出現(xiàn)不適且長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。