1000IU/天維生素D、400IU/天維生素E有助于減輕濕疹范圍和嚴(yán)重程度。
小兒手臂上出濕疹，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃清淡、祛濕、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免易致敏和刺激性食物，并科學(xué)補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，以緩解癥狀、促進(jìn)皮膚修復(fù)。
一、飲食原則
小兒濕疹飲食應(yīng)遵循清淡、均衡、易消化原則，注重清熱利濕、增強(qiáng)皮膚屏障。日常飲食宜多樣化，確保維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維充足攝入，同時(shí)嚴(yán)格規(guī)避已知的過(guò)敏原和刺激性食物，以減少濕疹反復(fù)發(fā)作。
1. 宜吃食物與功效
食物類別 | 代表食物 | 主要功效與作用 |
|---|---|---|
蔬菜類 | 冬瓜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜 | 清熱利濕、富含維生素A/C，促進(jìn)皮膚修復(fù)，緩解瘙癢 |
水果類 | 蘋果、梨、香蕉（適量） | 補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，部分水果有抗炎作用 |
雜糧類 | 綠豆、薏米、赤小豆、玉米須 | 祛濕排毒、改善體內(nèi)濕熱環(huán)境，減輕濕疹癥狀 |
肉類 | 豬瘦肉、雞肉（去皮） | 提供優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高致敏性肉類（如羊肉、牛肉） |
其他 | 海帶、茯苓、魚腥草 | 輔助清熱解毒、散結(jié)止癢，調(diào)節(jié)免疫 |
2. 關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充
- 維生素D：每日補(bǔ)充1000IU，有助于調(diào)節(jié)免疫、減輕炎癥反應(yīng)。
- 維生素E：每日補(bǔ)充400IU，抗氧化、保護(hù)皮膚屏障，緩解干燥瘙癢。
- Omega-3脂肪酸：適量攝入深海魚（如三文魚）或亞麻籽油，抗炎、改善皮膚健康。
- 鋅：適量攝入牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果，促進(jìn)皮膚修復(fù)與免疫調(diào)節(jié)。
二、飲食禁忌
小兒濕疹需嚴(yán)格避免易致敏、辛辣刺激、高蛋白、油膩食物，防止誘發(fā)或加重癥狀。
1. 禁忌食物與原因
禁忌類別 | 代表食物 | 禁忌原因 |
|---|---|---|
易致敏食物 | 海鮮（蝦、蟹）、花生、芒果 | 易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹加重或反復(fù) |
辛辣刺激 | 辣椒、大蒜、生姜、蔥 | 刺激皮膚血管擴(kuò)張，加重瘙癢、紅腫 |
高蛋白食物 | 雞蛋、牛奶（部分患兒） | 部分患兒對(duì)高蛋白食物敏感，可能誘發(fā)變態(tài)反應(yīng) |
油膩食物 | 油炸食品、肥肉、燒烤 | 增加體內(nèi)濕熱，阻礙皮膚代謝，加重濕疹 |
其他 | 桃、荔枝、桂圓、巧克力 | 部分水果易致敏，巧克力含高糖、高脂，可能誘發(fā)炎癥 |
三、食療食譜推薦
1. 綠豆海帶湯
- 材料：綠豆30克，海帶15克，薏米20克，魚腥草10克（布包），冰糖適量。
- 做法：海帶切絲，與綠豆、薏米、魚腥草同煮，至綠豆開花、海帶軟爛，去魚腥草，加冰糖調(diào)味。
- 功效：清熱祛濕、止癢解毒，適合濕熱型濕疹患兒。
2. 玉米須心湯
- 材料：玉米須15克，玉米心30克，冰糖適量。
- 做法：玉米須、玉米心煎水去渣，加冰糖調(diào)味，每日1次，連服5-7天。
- 功效：清利濕熱，緩解濕疹瘙癢，尤其適合嬰幼兒。
小兒手臂濕疹的飲食調(diào)理以清淡、祛濕、營(yíng)養(yǎng)均衡為核心，科學(xué)補(bǔ)充維生素D、E等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)格規(guī)避過(guò)敏原與刺激性食物，結(jié)合食療食譜輔助改善癥狀，有助于減輕濕疹發(fā)作、促進(jìn)皮膚健康恢復(fù)。