約60%的嬰幼兒濕疹與飲食調(diào)節(jié)相關(guān)。
寶寶手臂出現(xiàn)濕疹時，可通過科學(xué)搭配日常飲食輔助緩解癥狀，重點補充維生素、蛋白質(zhì)及祛濕食材，同時避免過敏原和刺激性食物。
一、關(guān)鍵營養(yǎng)素與推薦食物
維生素
- 維生素A：修復(fù)皮膚屏障，如胡蘿卜、南瓜、菠菜。
- 維生素C：抗炎抗氧化，如蘋果、獼猴桃、草莓。
| 維生素類型 | 代表食物 | 作用 |
|----------------|--------------|----------|
| 維生素A | 胡蘿卜、蛋黃 | 促進皮膚修復(fù) |
| 維生素C | 橙子、西蘭花 | 減輕炎癥反應(yīng) |
蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先選擇雞蛋、鱈魚、雞肉，避免牛奶（需確認無乳糖不耐受）。
祛濕食材
薏米、紅豆煮粥，或冬瓜、黃瓜煲湯，幫助排出體內(nèi)濕氣。
二、食譜推薦與注意事項
經(jīng)典食療方
- 綠豆百合湯：綠豆30克+百合20克，煮至軟爛，適合1歲以上寶寶。
- 薏米紅豆煎：薏米30克+紅豆15克，加少量白糖調(diào)味。
輔食添加原則
- 單一引入：每3天嘗試一種新食物，觀察是否誘發(fā)濕疹。
- 烹飪方式：以蒸煮為主，避免油炸或辛辣調(diào)料。
濕疹的飲食管理需長期堅持，結(jié)合保濕護理和過敏源篩查。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)評估個體化方案。