可以，但效果有限且需注意防護(hù)。
在河南安陽(yáng)的冬季（特別是12月），上午12點(diǎn)半（應(yīng)指中午12:30）通常可以進(jìn)行曬背，此時(shí)太陽(yáng)高度角達(dá)到日最高點(diǎn)，理論上是接收紫外線B波（UVB）以促進(jìn)維生素D合成的相對(duì)有利時(shí)段。由于冬季太陽(yáng)直射南半球，北半球接收到的太陽(yáng)輻射強(qiáng)度顯著減弱，紫外線指數(shù)普遍較低 。結(jié)合安陽(yáng)12月的氣候特點(diǎn)——平均氣溫在-4℃至6℃左右 ，日照時(shí)長(zhǎng)較短（約9小時(shí)45分鐘），且存在大霧、雨雪天氣增多 及空氣污染（如PM2.5超標(biāo)）的可能性 ，這些因素都會(huì)削弱到達(dá)地面的有效紫外線，從而影響曬背促進(jìn)維生素D生成的效果。雖然可以曬，但期望值不宜過(guò)高。
（一）核心條件評(píng)估
時(shí)間與太陽(yáng)位置：中午12:30是安陽(yáng)當(dāng)日太陽(yáng)高度角最大、陽(yáng)光最接近垂直照射的時(shí)刻，此時(shí)穿過(guò)大氣層的路徑最短，理論上到達(dá)地面的紫外線比例最高。根據(jù)日出日落時(shí)間表，12月安陽(yáng)的日照時(shí)長(zhǎng)約為9小時(shí)45分鐘 ，正午是光照最集中的時(shí)段。
季節(jié)與氣候影響：12月是安陽(yáng)的深冬季節(jié)，天氣寒冷 ，且易出現(xiàn)大霧、雨雪等天氣 。陰天、霧霾會(huì)顯著阻擋紫外線，導(dǎo)致地面紫外線指數(shù)極低，此時(shí)進(jìn)行曬背基本無(wú)效。晴朗無(wú)云的天氣是必要前提。
空氣質(zhì)量因素：安陽(yáng)在冬季存在空氣污染問(wèn)題，PM2.5等污染物會(huì)散射和吸收紫外線 。即使天氣晴朗，高PM2.5濃度也會(huì)降低有效紫外線輻射量，影響曬背效果。
（二）健康效益與風(fēng)險(xiǎn)
潛在益處：適度的陽(yáng)光照射有助于身體合成維生素D，對(duì)骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)有益 。規(guī)律的日光暴露也有助于調(diào)節(jié)生物鐘，改善情緒 。
主要風(fēng)險(xiǎn)：盡管冬季紫外線強(qiáng)度弱，但長(zhǎng)時(shí)間暴露仍可能對(duì)皮膚造成累積性損傷 。寒冷天氣下長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)曬背，需注意保暖，避免著涼。
效果對(duì)比：
對(duì)比項(xiàng)
冬季（12月）安陽(yáng) 中午12:30
夏季（6月）安陽(yáng) 中午12:30
平均氣溫
-4℃ ~ 6℃
約25℃ ~ 35℃ (參考夏季高溫記錄 )
日照時(shí)長(zhǎng)
約9小時(shí)45分鐘
約14小時(shí)37分鐘
紫外線指數(shù)
較低，通常為1-2級(jí)（弱）
很高，常達(dá)8-10級(jí)（強(qiáng)至極強(qiáng)）
曬背推薦時(shí)長(zhǎng)
30-60分鐘（需大面積皮膚暴露）
10-20分鐘（小面積即可）
主要影響因素
低溫、霧霾、短日照
高溫、強(qiáng)紫外線、中暑風(fēng)險(xiǎn)
（三）實(shí)踐建議
時(shí)機(jī)選擇：務(wù)必選擇晴朗、無(wú)云、空氣較為潔凈的日子。可通過(guò)天氣預(yù)報(bào)確認(rèn)紫外線指數(shù)。
時(shí)長(zhǎng)控制：由于紫外線較弱，需要比夏季更長(zhǎng)的暴露時(shí)間（建議30-60分鐘），但應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然長(zhǎng)時(shí)間暴露。注意觀察皮膚，不應(yīng)出現(xiàn)發(fā)紅、灼熱感。
防護(hù)與保暖：重點(diǎn)暴露背部皮膚，面部和眼睛可適當(dāng)遮擋以防潛在損傷。同時(shí)務(wù)必做好身體其他部位的保暖，穿著便于穿脫的衣物，避免受寒。
綜合來(lái)看，在河南安陽(yáng)的冬季，于中午12:30進(jìn)行曬背在晴朗天氣下是可行的，主要目的是利用全年中相對(duì)最強(qiáng)的日光來(lái)輔助獲取維生素D和享受陽(yáng)光帶來(lái)的心理舒適感。受低溫、短日照和潛在的空氣污染影響，其健康效益遠(yuǎn)低于夏季，需要更長(zhǎng)的暴露時(shí)間且效果有限。進(jìn)行時(shí)應(yīng)以保暖為前提，關(guān)注天氣狀況，并管理好對(duì)維生素D補(bǔ)充的預(yù)期，必要時(shí)可通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑來(lái)滿足需求。