富含維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白且清淡易消化的食物，有助于緩解嬰幼兒臉上濕疹癥狀。
嬰幼兒臉上起濕疹，飲食調(diào)整十分關(guān)鍵。合理的飲食可輔助緩解癥狀，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。以下為相關(guān)飲食建議：
一、富含維生素的食物
維生素對(duì)維持皮膚健康意義重大，有助于緩解濕疹癥狀。
- 維生素 A：能維持皮膚黏膜層完整性，促進(jìn)皮膚修復(fù)?？啥鄶z入橙黃色和深綠色蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等。比如將胡蘿卜蒸熟后打成泥，方便寶寶食用。
- 維生素 B：利于促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)。像全麥面粉、糙米、魚(yú)類、肉類、豆類等食物富含維生素 B 。
- 維生素 C：有抗氧化和抗組胺作用，能降低毛細(xì)血管通透性，減少滲出和局部水腫。可選擇獼猴桃、草莓、橙子、柿子椒、番茄等新鮮果蔬。可將西紅柿榨汁，給寶寶少量多次飲用。
二、清淡易消化的食物
此類食物可減輕寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)緩解濕疹有益。
- 主食：大米煮成的軟米飯、米粥，小米制成的小米粥，都是不錯(cuò)的選擇 。
- 蔬菜：南瓜口感軟糯，可做成南瓜泥、南瓜粥；土豆性質(zhì)溫和，煮爛后做成土豆泥；白菜清淡爽口，煮軟后即可給寶寶吃；菠菜富含營(yíng)養(yǎng)，但要先焯水去除草酸，可做成菠菜泥或菠菜湯 。
三、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚細(xì)胞的重要成分，對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。但要注意觀察寶寶食用后是否有過(guò)敏反應(yīng)。
- 肉類：雞肉低敏且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可做成雞肉泥、雞肉粥；選擇豬肉的瘦肉部分，制成豬肉泥 。
- 魚(yú)類：如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等，若寶寶對(duì)魚(yú)類不過(guò)敏，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，蒸煮后做成魚(yú)泥即可。但首次食用需密切觀察有無(wú)過(guò)敏。
四、富含礦物質(zhì)的食物
部分礦物質(zhì)有助于維持皮膚黏膜正常功能。
- 鋅：可選擇瘦肉、魚(yú)類、貝類、堅(jiān)果等食物，但給寶寶吃堅(jiān)果時(shí)需注意避免嗆噎。
- 鐵：動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血、菠菜、木耳等食物富含鐵元素。
五、其他有益食物
- 綠豆：有清熱解毒、消暑利水功效。煮成綠豆湯放涼后，可給寶寶適量飲用，能減輕身體炎癥反應(yīng) 。
- 燕麥：含有豐富的 β- 葡聚糖，具有抗炎特性，可舒緩皮膚炎癥。煮成燕麥粥給寶寶食用，還可在皮膚表面形成保護(hù)膜，減少外界刺激 。
嬰幼兒臉上起濕疹，飲食上要多選擇上述有益食物。務(wù)必避免食用可能加重濕疹的食物，如海鮮、辛辣刺激性食物等。若寶寶濕疹嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療與調(diào)整飲食。