海南澄邁縣上午12點(diǎn)不適合曬背。根據(jù)權(quán)威信息，三伏天曬背的最佳時(shí)間應(yīng)避開(kāi)中午高溫時(shí)段，具體建議如下：
時(shí)間選擇
上午時(shí)段 ：9:00-10:30或10:00左右，此時(shí)陽(yáng)光溫和，紫外線強(qiáng)度適中，適合初次嘗試或體質(zhì)較弱者。
下午時(shí)段 ：15:00-17:00（或16:00-18:00），陽(yáng)光逐漸減弱，適合多數(shù)人。
避免高溫時(shí)段
中午12:00-14:00陽(yáng)光最強(qiáng)烈，紫外線輻射高，易導(dǎo)致曬傷或中暑，應(yīng)嚴(yán)格避免。
注意事項(xiàng)
曬背需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，如脾胃虛寒者可優(yōu)先選擇上午時(shí)段。
建議穿著薄衣物，涂抹防曬霜，避免直接暴曬。
上午12點(diǎn)處于高溫時(shí)段，不適合進(jìn)行曬背。建議選擇上午9:00-10:30或下午15:00-17:00進(jìn)行，并注意防護(hù)措施。