建議日常飲食中增加富含Omega-3脂肪酸、維生素A/C/E及鋅的食物，每日飲水量需達(dá)到體重（kg）×40ml的標(biāo)準(zhǔn)。
濕疹與皮膚屏障功能、免疫調(diào)節(jié)及環(huán)境因素相關(guān)，飲食調(diào)整可輔助緩解癥狀。以下從營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充、食物選擇及注意事項(xiàng)三方面展開：
一、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充
Omega-3脂肪酸
- 作用：抑制炎癥因子釋放，增強(qiáng)皮膚鎖水能力。
- 來(lái)源：深海魚（如三文魚、鯖魚）、亞麻籽油、核桃。
- 推薦攝入：每周2-3次深海魚（兒童單次50-80g），或通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充魚油膠囊。
維生素A/C/E
- 作用：抗氧化修復(fù)表皮細(xì)胞，促進(jìn)角質(zhì)層代謝。
- 來(lái)源：
維生素類型 食物舉例 每日建議量（兒童） 維生素A 胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟 300-400 微克視黃醇當(dāng)量 維生素C 橙子、獼猴桃、西蘭花 40-60 毫克 維生素E 堅(jiān)果、橄欖油、西藍(lán)花 6-7 毫克α-生育酚
鋅
- 作用：加速創(chuàng)面愈合，調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。
- 來(lái)源：牡蠣、瘦肉、南瓜籽。
- 注意：長(zhǎng)期過(guò)量可能干擾鐵吸收，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。
二、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
增加益生菌攝入
- 方式：每日100-150ml無(wú)糖酸奶或發(fā)酵乳制品，改善腸道菌群平衡。
- 關(guān)聯(lián)機(jī)制：腸道健康直接影響皮膚屏障完整性。
減少致敏風(fēng)險(xiǎn)食物
- 需觀察：牛奶、雞蛋、花生、海鮮等常見(jiàn)過(guò)敏原。
- 替代方案：豆奶（非過(guò)敏者）、深色蔬菜蛋白。
三、生活協(xié)同管理
飲水與濕度控制
- 飲水量：按公式計(jì)算（如20kg兒童需800ml/日），分次飲用溫水。
- 環(huán)境濕度：保持40%-60%，避免干燥加劇瘙癢。
避免刺激性物質(zhì)
- 衣物材質(zhì)：純棉透氣面料，避免羊毛、化纖摩擦皮膚。
- 清潔用品：選擇低敏無(wú)香料洗護(hù)產(chǎn)品。
濕疹管理需綜合營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣與醫(yī)學(xué)干預(yù)，飲食調(diào)整可作為輔助手段，但嚴(yán)重或持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。