可以，但需注意時長和防曬措施。
在新疆，上午10點半的陽光已經相當強烈，適合曬背，但為了避免曬傷，應采取適當的防曬措施，并控制曬背時間。
一、曬背的好處
- 維生素D合成：曬背有助于身體合成維生素D，促進鈣吸收，維護骨骼健康。
- 改善心情：陽光中的紫外線能刺激血清素分泌，改善心情，緩解季節(jié)性情感障礙。
二、新疆上午10點半的陽光特點
- 紫外線強度：新疆地區(qū)紫外線輻射強烈，上午10點半已達到較高水平。
- 氣溫：此時氣溫逐漸升高，陽光充足，適合戶外活動。
三、曬背的注意事項
1. 防曬措施
- 防曬霜：使用廣譜防曬霜，SPF30或以上，并定期補涂。
- 遮陽裝備：戴寬邊帽、太陽鏡，穿輕薄透氣的長袖衣物。
2. 時間控制
- 初始時長：初次曬背，時間應控制在10-15分鐘，逐漸增加時長。
- 避免長時間暴曬：避免在陽光最強烈的時段（通常為中午12點到下午4點）長時間暴曬。
四、特殊人群注意事項
- 皮膚敏感者：應縮短曬背時間，并使用物理防曬措施。
- 老年人：皮膚修復能力較弱，應特別注意防曬，避免曬傷。
對比表格：不同時間段紫外線輻射強度
| 時間段 | 紫外線輻射強度（UV Index） | 適合曬背時長（分鐘） |
|---|---|---|
| 上午10點半 | 中等到強（6-7） | 10-15 |
| 中午12點 | 強到非常強（8-10） | 5-10 |
| 下午4點 | 中等到強（6-7） | 10-15 |
在新疆上午10點半曬背是可行的，但務必采取防曬措施，并根據個人皮膚類型和陽光強度調整曬背時長，以確保安全和舒適。