可以，但效果有限
甘肅臨夏的居民隔著玻璃曬背是可行的，但這種方式在保健效果上會受到一定限制。玻璃會對紫外線起到過濾作用，影響身體對陽光的吸收效果，從而使得保健功效不如直接在戶外曬背。下面將詳細闡述相關內容。
（一）隔玻璃曬背的可行性
- 避免部分傷害：在甘肅臨夏，三伏天陽光可能較為強烈，隔著玻璃曬背能夠避免皮膚直接暴露在強烈陽光下，減少紫外線對皮膚的直接傷害，降低曬傷、皮膚干燥、色素沉著甚至皮膚癌等問題的發(fā)生風險。
- 感受溫暖與放松：玻璃并不能完全阻擋太陽的熱量，隔著玻璃曬背能讓人感受到太陽的溫暖，還能帶來舒適感和愉悅感，有助于身心放松，一定程度上還能促進背部血液循環(huán)。
（二）隔玻璃曬背的局限性
- 紫外線受阻：紫外線是陽光中對人體有益的部分，特別是紫外線B（UVB），它是促進人體皮膚合成維生素D的重要來源。而玻璃對紫外線有一定的過濾作用，大部分紫外線會被切斷，導致通過玻璃合成的維生素D減弱，鈣的吸收也會受到影響。研究表明，在紫外線穿透玻璃的程度低于50%的情況下，通過玻璃照射陽光的效果可能會大打折扣。
- 保健功效降低：曬背的主要目的之一是吸收陽光“元陽”，增強陽氣、提升體質、排出濕氣等。但隔著玻璃曬背，由于紫外線被阻擋，無法充分獲取陽光中的有益成分，對于提升陽氣、改善體質、治療特定病癥（如銀屑病、濕疹、白癜風等）的效果會非常有限，甚至幾乎沒有效果。
（三）隔玻璃曬背與直接曬背對比
| 對比項目 | 隔玻璃曬背 | 直接曬背 |
|---|---|---|
| 紫外線吸收 | 大部分紫外線被玻璃阻擋，吸收量少 | 能充分吸收紫外線 |
| 維生素D合成 | 合成量少，鈣吸收減弱 | 合成量多，利于鈣吸收 |
| 保健效果 | 對提升陽氣、治療特定病癥效果有限 | 能更好地增強陽氣、提升體質、排出濕氣等 |
| 皮膚傷害 | 相對較小 | 若不注意防護，可能導致曬傷等問題 |
（四）曬背建議
- 時間選擇：如果選擇直接曬背，建議在早上8 - 9點的太陽，或者下午3點以后的陽光時段進行，每次曬20分鐘左右，可根據(jù)自身身體感受逐漸增加時間，但一般不超過一個小時。若隔著玻璃曬背，也可參考這個時間，但由于效果有限，可適當延長時間。
- 防護措施：直接曬背時，應避免在中午時分暴露在陽光下，可涂抹SPF值高且具有UVA和UVB雙重防護作用的防曬霜，同時注意補充水分，避免皮膚干燥。隔著玻璃曬背雖然減少了皮膚直接接觸紫外線的風險，但也需注意保持室內通風，避免溫度過高導致不適。
對于甘肅臨夏的居民來說，隔著玻璃曬背有一定的可行性，能在一定程度上避免皮膚傷害并帶來溫暖和放松，但在保健效果上存在明顯局限性。如果想要獲得更好的曬背養(yǎng)生效果，建議在合適的時間選擇直接在戶外活動，吸收新鮮空氣和陽光。無論采用哪種方式曬背，都要注意控制時間和做好防護措施，以保障身體健康。