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寧夏中衛(wèi)上午9點(diǎn)是適合曬背的時(shí)段。
一、寧夏中衛(wèi)的氣候特點(diǎn)
- 光照條件優(yōu)越
寧夏中衛(wèi)屬于典型的大陸性氣候，全年晴朗天氣達(dá)300天左右，年日照時(shí)數(shù)約3000小時(shí)。由于海拔較高、陰雨天氣少、大氣透明度好，輻射強(qiáng)度高，日照時(shí)間長(zhǎng)。年平均太陽(yáng)總輻射量為4950～6100兆焦耳/平方米，日照百分率50%～65%。
氣候指標(biāo) | 數(shù)值 | 特點(diǎn) |
|---|---|---|
年日照時(shí)數(shù) | 2250～3100小時(shí) | 日照時(shí)間長(zhǎng) |
年晴朗天數(shù) | 約300天 | 晴朗天氣多 |
年太陽(yáng)總輻射量 | 4950～6100兆焦耳/平方米 | 輻射強(qiáng)度高 |
大氣透明度 | 較高 | 陽(yáng)光穿透力強(qiáng) |
- 溫度變化規(guī)律
寧夏中衛(wèi)的氣溫日較差大，大部分地區(qū)晝夜溫差一般可達(dá)12—15℃。全年溫度一般在-11°C至29°C的范圍內(nèi)，很少低于-16°C或高于33°C。暖和季節(jié)持續(xù)4.0個(gè)月，從5月14日到9月13日，每日平均高溫超過(guò)23°C。
二、上午9點(diǎn)曬背的科學(xué)依據(jù)
- 紅外線與紫外線比例適宜
上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午15點(diǎn)至17點(diǎn)是最適合曬背的時(shí)間段。這兩個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紅外線較多，紫外線較少，而紅外線才是我們要攝取的熱源，醫(yī)院里的大型紅外線烤燈也是模擬這一時(shí)段的陽(yáng)光特性。
時(shí)間段 | 紅外線含量 | 紫外線含量 | 適合程度 |
|---|---|---|---|
上午9點(diǎn)-11點(diǎn) | 較高 | 較低 | ★★★★★ |
下午15點(diǎn)-17點(diǎn) | 較高 | 較低 | ★★★★★ |
中午12點(diǎn)-14點(diǎn) | 一般 | 較高 | ★★★ |
上午8點(diǎn)前 | 較低 | 較低 | ★★★ |
- 人體生理需求
早上9點(diǎn)，讓我們的小伙子來(lái)說(shuō)的話，就是最愜意的時(shí)光，無(wú)論是陽(yáng)光，還是空氣，都如此讓人溫暖。這個(gè)時(shí)段的陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的合成，增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收，同時(shí)不會(huì)造成皮膚過(guò)度暴曬。
三、曬背的注意事項(xiàng)
- 季節(jié)選擇
寧夏中衛(wèi)的最佳游玩時(shí)間是5-10月，避開冬季風(fēng)沙。夏季早晚溫差大，記得帶外套。沙漠紫外線極強(qiáng)，黑超、頭巾、SPF50+防曬霜必備，唔係好易曬傷。
季節(jié) | 適合度 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|
春季(3-5月) | ★★★★ | 溫和適中，注意防風(fēng) |
夏季(6-8月) | ★★★★★ | 陽(yáng)光充足，注意防曬 |
秋季(9-11月) | ★★★★ | 溫度適宜，注意保暖 |
冬季(12-2月) | ★★ | 寒冷干燥，注意保暖 |
- 防護(hù)措施
由于沙漠紫外線極強(qiáng)，必須做好充分防護(hù)。建議佩戴太陽(yáng)鏡、頭巾、涂抹SPF50+防曬霜，穿著透氣透汗的衣物，避免直接暴曬。
寧夏中衛(wèi)上午9點(diǎn)確實(shí)是適合曬背的理想時(shí)段，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線含量較高，紫外線含量較低，既能達(dá)到保健效果，又不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。在享受陽(yáng)光的也要做好充分的防護(hù)措施，讓曬背成為一種健康的生活方式。