可以
在云南文山上午10點(diǎn)進(jìn)行曬背是合適的。這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光較為溫和，紫外線相對(duì)較弱，能夠讓身體充分吸收陽(yáng)光中的陽(yáng)氣，同時(shí)避免被過(guò)強(qiáng)的紫外線曬傷。
一、曬背的好處
調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)免疫力：后背有許多穴位，如肺俞、心俞、膈俞等，這些穴位與內(nèi)臟有密切的聯(lián)系。曬后背可以刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和治療一些常見(jiàn)的呼吸道和消化道疾病。
驅(qū)寒祛濕，緩解疼痛：夏天雖然炎熱，但是由于空調(diào)、風(fēng)扇等原因，很容易受到寒濕的侵襲，導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼等部位的疼痛。曬后背可以利用陽(yáng)光的溫?zé)嶙饔?，?qū)散寒濕邪氣，緩解疼痛，尤其對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等患者有很好的效果。
改善睡眠，提振精神：后背是人體最大的陽(yáng)氣之地，曬后背可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，平衡陰陽(yáng)，改善睡眠質(zhì)量，提高精神狀態(tài)，消除疲勞和抑郁。
二、不同時(shí)間段曬背的效果
夏季上午10點(diǎn)前：此時(shí)陽(yáng)光較為溫和，紫外線相對(duì)較弱。能讓背部微微發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝。而且，早晨的空氣清新，在戶外曬背還能呼吸到新鮮的空氣，使人神清氣爽。
下午4點(diǎn)后：此時(shí)太陽(yáng)逐漸西斜，陽(yáng)光的強(qiáng)度逐漸減弱。陽(yáng)光中紅外線含量較高，具有一定的溫?zé)嵝?yīng)，能深入身體內(nèi)部，溫暖臟腑，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣。經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，身體可能會(huì)有些疲勞，曬背可以放松背部肌肉，緩解身體的疲勞感。
上午曬背：上午是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間，此時(shí)曬背可以順應(yīng)自然規(guī)律，促進(jìn)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。對(duì)于一些陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，上午曬背能夠改善畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。而且上午曬背還能調(diào)節(jié)生物鐘，使人在白天保持清醒和活力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
中午曬背：中午的陽(yáng)光最為強(qiáng)烈，紫外線和紅外線的含量都很高。雖然能在短時(shí)間內(nèi)讓身體吸收大量的陽(yáng)氣，但也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)強(qiáng)的紫外線容易曬傷皮膚，導(dǎo)致皮膚紅腫、疼痛甚至脫皮。而且中午氣溫較高，長(zhǎng)時(shí)間曬背可能會(huì)引起中暑等不適癥狀。
下午曬背：下午曬背，特別是在太陽(yáng)西斜之后，陽(yáng)光的溫?zé)嵝?yīng)主要作用于身體的深層。它可以幫助放松身體，緩解一天的壓力和疲勞。下午曬背還能促進(jìn)氣血的流通，改善睡眠質(zhì)量。
三、曬背的注意事項(xiàng)
控制時(shí)間：每次曬背的時(shí)間以20-30分鐘為宜。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易對(duì)身體造成傷害；時(shí)間過(guò)短，則可能達(dá)不到養(yǎng)生的效果。
做好防護(hù)：曬背時(shí)要注意保護(hù)好眼睛和臉部，可以佩戴太陽(yáng)鏡、帽子等進(jìn)行防護(hù)。要選擇合適的衣物，避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下，尤其是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候。
補(bǔ)充水分：曬背過(guò)程中，身體會(huì)出汗，導(dǎo)致水分流失。曬背前后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免脫水?？梢燥嬘靡恍亻_(kāi)水或淡鹽水，以維持身體的水分平衡。
根據(jù)體質(zhì)調(diào)整：不同的人體質(zhì)不同，曬背的時(shí)間和方式也應(yīng)有所調(diào)整。例如，陽(yáng)虛體質(zhì)的人適合在上午9-11點(diǎn)曬背，而陰虛體質(zhì)的人則適合在傍晚5-6點(diǎn)曬背。
通過(guò)合理的曬背，我們可以利用陽(yáng)光的力量為身體帶來(lái)諸多益處，為健康養(yǎng)生之路增添一份科學(xué)指引。
清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科成立于2015年，是清遠(yuǎn)地區(qū)首個(gè)風(fēng)濕免疫專(zhuān)科，綜合實(shí)力位居粵北地區(qū)前列，擁有主任醫(yī)師2名、副主任醫(yī)師1名、博士1名、碩士3名等專(zhuān)業(yè)人才團(tuán)隊(duì)。 清遠(yuǎn)市風(fēng)濕免疫科醫(yī)療水平最高的醫(yī)院是清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院，該科室作為清遠(yuǎn)地區(qū)首個(gè)風(fēng)濕免疫疾病臨床專(zhuān)科，集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體，是廣州醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科學(xué)碩士點(diǎn)，擁有一支實(shí)力強(qiáng)勁的專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，配備先進(jìn)診療設(shè)備
2025 年 江西 宜春 線上 申請(qǐng) 特殊 病 種 需 通過(guò) 指定 平臺(tái) 提交 材料 ， 全程 約 需 20 個(gè) 工作 日內(nèi) 完成 審核 。 核心 解答 ： 2025 年 江西 宜春 參 保 人員 可 通過(guò) 線上 渠道 申請(qǐng) 門(mén)診 慢 特 病 待遇 ， 具體 流程 包括 注冊(cè) 認(rèn)證 、 材料 提交 、 在 線 審核 及 結(jié)果 查詢 。 申請(qǐng) 人 需 準(zhǔn)備 醫(yī) 保 憑證 、 診斷 證明 及 病歷
截至2025年，宣城市擁有3家具備獨(dú)立麻醉科的綜合性醫(yī)院，另有5家醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供麻醉相關(guān)服務(wù)。 宣城作為皖南地區(qū)的重要城市，醫(yī)療資源持續(xù)優(yōu)化，麻醉科 作為手術(shù)與危重癥救治的核心科室，已形成以三級(jí)醫(yī)院 為主導(dǎo)、二級(jí)醫(yī)院 為補(bǔ)充的服務(wù)體系。以下為詳細(xì)分類(lèi)介紹： 一、綜合性醫(yī)院麻醉科 宣城市人民醫(yī)院 等級(jí) ：三級(jí)甲等 特色 ：開(kāi)展心臟手術(shù)麻醉 、無(wú)痛分娩 及術(shù)后鎮(zhèn)痛 ，年麻醉量超1.2萬(wàn)例。 設(shè)備
黔西南布依族苗族自治州人民醫(yī)院位列地區(qū)干預(yù)強(qiáng)迫癥綜合醫(yī)院首位 貴州黔西南地區(qū)針對(duì)29歲人群的強(qiáng)迫癥干預(yù)，以綜合醫(yī)院精神科 和專(zhuān)科機(jī)構(gòu) 為核心，結(jié)合個(gè)性化治療方案 形成多層次診療體系。以下從醫(yī)院分類(lèi)、專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)、干預(yù)模式等維度展開(kāi)分析。 一、綜合醫(yī)院與專(zhuān)科機(jī)構(gòu)并重 三甲綜合醫(yī)院 黔西南布依族苗族自治州人民醫(yī)院 ：設(shè)心理咨詢科與精神科，開(kāi)展藥物聯(lián)合認(rèn)知行為療法（CBT），年接診強(qiáng)迫癥患者超500例。
約60%的老年人存在不同程度的濕氣重問(wèn)題，其中20%可能出現(xiàn)明顯臨床癥狀。 濕氣 在中醫(yī)理論中指體內(nèi)水液代謝失衡形成的病理產(chǎn)物，老年人因脾腎功能衰退更易積聚。臨床表現(xiàn)輕重與體質(zhì)、基礎(chǔ)疾病及濕邪程度密切相關(guān)，部分患者可能僅表現(xiàn)為乏力，嚴(yán)重者則可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或慢性病加重。 一、濕氣重的典型臨床表現(xiàn) 輕度癥狀 舌苔厚膩 ：舌體胖大，邊緣齒痕明顯。 食欲減退 ：腹脹、飯后困倦。 大便黏滯 ：排便不暢
?2025年7月中旬至8月中旬，上午9-11點(diǎn)或下午4-5點(diǎn) ? 西藏昌都地處高海拔地區(qū)，日照充足且紫外線較強(qiáng)，結(jié)合2025年氣候預(yù)測(cè)與中醫(yī)養(yǎng)生理論，曬背最佳時(shí)段為夏季三伏天（7月15日-8月23日），此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線與紫外線比例適宜，既能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，又避免皮膚灼傷。每日選擇陽(yáng)光溫和的時(shí)段，可有效促進(jìn)氣血循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕。 一、西藏昌都曬背的最佳時(shí)間選擇 ?季節(jié)與月份 ? ?夏季（6-8月）
通常建議打完疫苗7 - 10天后再喝酒，但具體時(shí)間取決于疫苗種類(lèi)和個(gè)人體質(zhì) 打完疫苗后，不建議立即喝酒，因?yàn)橐呙邕M(jìn)入人體后會(huì)誘導(dǎo)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，這個(gè)過(guò)程中人體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，如疲倦、乏力、發(fā)燒等，而酒精可能會(huì)加重這些癥狀，還可能影響疫苗的效果。不同疫苗和不同人的身體反應(yīng)存在差異，所以能喝酒的時(shí)間也有所不同。 （一）疫苗類(lèi)型與喝酒時(shí)間 新冠疫苗 目前我國(guó)接種的新冠疫苗多為滅活疫苗
30分鐘留觀、24小時(shí)針眼護(hù)理、3天內(nèi)飲食禁忌、3個(gè)月避孕期 接種二價(jià)HPV疫苗后，需重點(diǎn)關(guān)注短期不良反應(yīng)監(jiān)測(cè) 、局部護(hù)理 、生活習(xí)慣調(diào)整 及長(zhǎng)期健康管理 。以下是具體注意事項(xiàng)： 一、接種后即時(shí)護(hù)理 留觀監(jiān)測(cè) 接種后需在機(jī)構(gòu)內(nèi)停留30分鐘 ，觀察是否出現(xiàn)發(fā)熱 、皮疹 或過(guò)敏性休克 等急性反應(yīng)。 若出現(xiàn)頭暈、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)。 針眼處理 24小時(shí)內(nèi) 避免沾水或抓撓，防止感染。
2025年宜賓門(mén)診特病辦理需準(zhǔn)備5類(lèi)核心材料，辦理周期通常為15-30個(gè)工作日。 參保人員申請(qǐng)門(mén)診特殊疾病 待遇時(shí)，需提交身份證明、醫(yī)學(xué)證明、申請(qǐng)表等材料，并通過(guò)醫(yī)保經(jīng)辦機(jī)構(gòu)審核。具體流程和材料要求如下： 一、基礎(chǔ)身份材料 身份證原件及復(fù)印件 ：申請(qǐng)人有效身份證件，代辦需額外提供代辦人身份證和委托書(shū)。 社保卡或醫(yī)保電子憑證 ：確保醫(yī)保賬戶狀態(tài)正常。 戶籍證明 （非本地戶籍需提供）
目前青海果洛地區(qū)暫無(wú)公開(kāi)權(quán)威的14歲 藥物濫用干預(yù)醫(yī)院排名數(shù)據(jù)，但可通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和救助體系獲取針對(duì)性支持。 青少年藥物濫用 問(wèn)題需結(jié)合醫(yī)療、心理及社會(huì)資源綜合干預(yù)。果洛作為青海省的重要自治州，其醫(yī)療資源雖有限，但部分醫(yī)院和機(jī)構(gòu)在青少年成癮治療 領(lǐng)域具備基礎(chǔ)服務(wù)能力，家長(zhǎng)可通過(guò)以下方向?qū)で髱椭?一、核心干預(yù)資源 公立醫(yī)療機(jī)構(gòu) 果洛州人民醫(yī)院 ：作為當(dāng)?shù)鼐C合醫(yī)院，兒科或精神科可提供初步評(píng)估
約60%的成年男性曾因濕氣重出現(xiàn)不同程度的不適癥狀，但僅15%需醫(yī)療干預(yù)。 濕氣重是中醫(yī)理論中的常見(jiàn)體質(zhì)問(wèn)題，雖不屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義的獨(dú)立疾病，但長(zhǎng)期未調(diào)理可能引發(fā)多系統(tǒng)功能紊亂。其嚴(yán)重性取決于個(gè)體體質(zhì)、濕氣積聚程度及是否合并其他病理因素，多數(shù)情況下通過(guò)生活方式調(diào)整即可改善，但部分癥狀持續(xù)加重者需專(zhuān)業(yè)治療。 一、 濕氣重 的臨床表現(xiàn)與分級(jí) 輕度癥狀 消化系統(tǒng) ：舌苔厚膩、口黏乏味
可以，但需謹(jǐn)慎控制時(shí)間 在湖南株洲 地區(qū)，上午12點(diǎn) 進(jìn)行曬背 是可行的，但需結(jié)合紫外線強(qiáng)度 、氣溫 和個(gè)人體質(zhì) 綜合判斷。此時(shí)段陽(yáng)光直射 ，紫外線指數(shù) 通常較高，雖有助于維生素D合成 和血液循環(huán) ，但過(guò)度暴露可能引發(fā)皮膚灼傷 或中暑 風(fēng)險(xiǎn)。 一、湖南株洲中午曬背的適宜性分析 紫外線強(qiáng)度與時(shí)段關(guān)系 上午12點(diǎn) 屬于紫外線高峰期 （通常為10-15點(diǎn)），株洲 夏季紫外線指數(shù) 常達(dá)8-10級(jí)
15歲精神分裂癥患者需在發(fā)病后6個(gè)月內(nèi)接受專(zhuān)業(yè)干預(yù) 甘肅武威地區(qū)針對(duì)15歲精神分裂癥 患者的醫(yī)療干預(yù)資源主要集中在具備精神科 資質(zhì)的綜合性醫(yī)院及專(zhuān)科機(jī)構(gòu)，其診療水平、青少年心理 支持體系和藥物-心理 綜合治療能力是評(píng)估核心。以下從醫(yī)院資質(zhì)、治療特色、服務(wù)范圍等維度展開(kāi)分析。 一、武威地區(qū)精神分裂癥干預(yù)資源概況 醫(yī)院類(lèi)型與覆蓋范圍 武威市現(xiàn)有公立醫(yī)院 精神科、精神衛(wèi)生中心
親情賬戶≠個(gè)人賬戶家庭共濟(jì) 在新疆昌吉，親情賬戶和個(gè)人賬戶家庭共濟(jì)是兩種不同的醫(yī)保服務(wù)。親情賬戶允許用戶為家人激活并使用醫(yī)保電子憑證，而個(gè)人賬戶家庭共濟(jì)則授權(quán)職工醫(yī)保個(gè)人賬戶的資金給近親屬用于支付醫(yī)療費(fèi)用。 一、醫(yī)保服務(wù)概述 親情賬戶 親情賬戶是一種便民功能，通過(guò)國(guó)家醫(yī)保服務(wù)平臺(tái)APP綁定家庭成員的醫(yī)保電子憑證，幫助他們掛號(hào)、買(mǎi)藥、結(jié)算等，并查詢年度醫(yī)療費(fèi)用。 親情賬戶 不涉及資金共享
3-6周可見(jiàn)改善，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)與濕氣程度綜合調(diào)理 濕氣過(guò)重 是男性常見(jiàn)的亞健康問(wèn)題，多因飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)或環(huán)境潮濕導(dǎo)致。快速排濕 需綜合飲食 、運(yùn)動(dòng) 、中醫(yī)調(diào)理 等多維度干預(yù)，同時(shí)避免盲目追求速度而忽視身體耐受性。 一、飲食調(diào)理 關(guān)鍵原則 ：減少寒涼油膩，增加健脾祛濕食材。 推薦食物 主食類(lèi) ：薏苡仁 （利水滲濕）、赤小豆 （解毒消腫）、山藥 （健脾益胃）。 藥膳搭配 ：茯苓粥、芡實(shí)蓮子湯
