浙江杭州2025年曬背適合在夏季高溫時(shí)段進(jìn)行,具體溫度及注意事項(xiàng)如下:
- 溫度范圍:建議選擇氣溫在30℃以上的晴熱天氣,此時(shí)陽光充足,更易達(dá)到曬背溫補(bǔ)效果。
- 最佳時(shí)段:上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,避開正午強(qiáng)光,此時(shí)陽光溫和,可減少曬傷風(fēng)險(xiǎn)。
- 注意事項(xiàng):初次曬背建議10-15分鐘,逐步增加至30分鐘左右,以身體微汗、無不適為宜;需做好頭部防曬,避免暴曬;曬后及時(shí)補(bǔ)充溫水,2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。
注:高溫天氣(如超過35℃)需謹(jǐn)慎,若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適需立即停止并避暑。