約60%的青春期男孩因生活習慣和環(huán)境因素導致濕氣過重。
濕氣過重是中醫(yī)常見的體質問題，尤其在青春期男孩中較為普遍，主要表現(xiàn)為身體沉重、皮膚油膩、舌苔厚膩等癥狀。其病因復雜，涉及內外因素的綜合作用。
一、內因
脾胃功能失調
- 脾胃虛弱：青春期男孩生長發(fā)育迅速，脾胃負擔加重，若飲食不節(jié)，易導致運化水濕功能下降。
- 飲食偏好：嗜食生冷、油膩、甜食，進一步損傷脾胃，加重濕氣。
腎氣不足
青春期是腎氣充盛的關鍵期，若先天不足或過度消耗（如熬夜、手淫），可能導致腎虛水泛，濕氣內生。
肝郁氣滯
情緒波動大或壓力過大會導致肝氣郁結，影響水液代謝，形成濕氣。
二、外因
環(huán)境潮濕
長期處于潮濕環(huán)境（如居住地多雨、房間通風不良）易使外濕侵入體內。
運動不足
缺乏運動導致氣血運行不暢，水濕停滯。
穿著不當
穿濕衣或緊身衣物阻礙汗液蒸發(fā)，濕氣滯留。
三、生活習慣
飲食對比
健康飲食 不健康飲食 清淡易消化 高油高糖 定時定量 暴飲暴食 多食健脾食材（如山藥） 嗜食冷飲 作息對比
良好作息 不良作息 早睡早起 熬夜頻繁 規(guī)律運動 久坐不動 情緒管理
長期焦慮或憤怒會加重濕氣，而心態(tài)平和有助于水液代謝。
濕氣過重雖非重癥，但長期積累可能引發(fā)其他健康問題。通過調整飲食、作息、運動和情緒，青春期男孩可有效改善體質，減少濕氣困擾。