老人可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、環(huán)境改善等手段防止身體濕氣重
老人身體機(jī)能下降,容易受到濕氣的侵?jǐn)_。濕氣重可能引發(fā)多種身體不適,如身體困重、食欲不振、舌苔厚膩等。為了防止身體濕氣重,老人可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理和環(huán)境等方面入手。
一、飲食調(diào)節(jié)
- 選擇健脾祛濕食物:山藥、薏苡仁、赤小豆等食物具有健脾祛濕的功效,老人