2025年1月20日（農(nóng)歷臘月廿一，星期一）
浙江溫州地區(qū)結(jié)合大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)養(yǎng)生實(shí)踐，將天灸曬背活動融入節(jié)氣文化。這一習(xí)俗依托中醫(yī)“冬病冬治”理念，通過自然光照刺激背部穴位，達(dá)到驅(qū)寒固陽的效果，近年因規(guī)?；】党珜?dǎo)活動備受關(guān)注。
一、大寒節(jié)氣與曬背習(xí)俗的關(guān)聯(lián)
節(jié)氣特點(diǎn)
大寒作為二十四節(jié)氣之末，2025年交節(jié)時間為1月20日3時59分，溫州地區(qū)進(jìn)入全年最冷時段。此時人體陽氣內(nèi)斂，外界陰寒旺盛，中醫(yī)認(rèn)為通過曬背可借助日光溫補(bǔ)陽氣，調(diào)和氣血。中醫(yī)理論支撐
天灸曬背以背部為“陽脈之?！?，重點(diǎn)照射督脈及膀胱經(jīng)穴位。大寒時節(jié)選擇午后13:00-15:00，此時日光充足且紫外線強(qiáng)度適中，符合“天人相應(yīng)”原則。活動背景
對比項 2024年曬背活動 2025年預(yù)測特點(diǎn) 時間 8月10日（非節(jié)氣日） 大寒當(dāng)日（1月20日） 規(guī)模 1200人參與 預(yù)計超1500人 主要目標(biāo) 吉尼斯紀(jì)錄挑戰(zhàn) 節(jié)氣養(yǎng)生與文化推廣結(jié)合
二、2025年溫州大寒曬背活動規(guī)劃
時間與地點(diǎn)
活動擬于蒼南縣漁寮大沙灘舉行，結(jié)合潮汐規(guī)律，計劃在1月20日14:00-16:00開展，確保光照充足且氣溫相對穩(wěn)定。參與方式
- 報名條件：需滿足18-60歲年齡限制，無嚴(yán)重心腦血管疾病或光敏性皮膚病。
- 流程：線上預(yù)約→健康篩查→分組導(dǎo)引→20分鐘集中曬背→中醫(yī)知識講座。
健康提示
- 適宜人群：陽虛體質(zhì)、冬季易感冒、關(guān)節(jié)疼痛者。
- 禁忌人群：高血壓急性期、孕婦、皮膚破損者。
- 防護(hù)建議：需著深色棉質(zhì)衣物，避免直接曝曬頭部，結(jié)束后及時補(bǔ)充溫鹽水。
三、天灸曬背的科學(xué)依據(jù)與實(shí)踐價值
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)原理
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，大寒曬背通過日光艾灸效應(yīng)，激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血，尤其適合溫州沿海濕冷氣候?qū)е碌暮疂癖园Y。現(xiàn)代研究支持
紫外線中的UVB波段可促進(jìn)皮膚合成維生素D，間接增強(qiáng)免疫力；紅外線則能深入皮下組織，改善局部血液循環(huán)。社會意義
此類活動將非遺養(yǎng)生與公共衛(wèi)生結(jié)合，通過規(guī)模化體驗降低傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)知門檻，同時為公益健康項目提供籌資渠道（如2024年為腫瘤兒童募款）。
大寒曬背作為節(jié)氣養(yǎng)生的創(chuàng)新實(shí)踐，既延續(xù)了中醫(yī)“治未病”智慧，又賦予傳統(tǒng)文化現(xiàn)代活力。溫州通過規(guī)?；?biāo)準(zhǔn)化活動設(shè)計，為公眾提供可參與、易理解的健康方案，但其效果需結(jié)合個體差異理性看待，建議在專業(yè)指導(dǎo)下有序開展。