艾灸后1-2小時內避免進食，24小時內需特別注意飲食溫補與清淡。
艾灸通過熱力刺激穴位促進氣血運行，此時身體處于代謝活躍狀態(tài)，飲食需遵循“扶陽忌寒”原則，以鞏固療效并避免氣血耗散。以下是具體注意事項及科學依據：
一、飲食溫度與性質
宜溫忌寒涼
- 溫熱食物：如紅棗粥、姜茶，可增強艾灸的溫經散寒效果。
- 禁忌寒涼：冰飲、生冷海鮮等易導致寒邪內侵，抵消艾灸作用。
食物類型 推薦示例 禁忌示例 原理 飲品 桂圓枸杞茶 冰鎮(zhèn)飲料 寒涼傷陽 主食 小米南瓜粥 生魚片 脾胃虛寒 清淡易消化
艾灸后脾胃氣血集中于體表，消化功能較弱，需減少油膩、辛辣刺激，如燒烤、火鍋。
二、營養(yǎng)搭配重點
補氣養(yǎng)血食材
紅棗、山藥、黑芝麻等可補充艾灸消耗的氣血，尤其適合體質虛弱者。
優(yōu)質蛋白質
選擇雞肉、魚肉等低脂高蛋白食物，避免油炸烹飪，以減輕代謝負擔。
營養(yǎng)素 推薦食物 作用 鐵元素 菠菜、豬肝 預防血虛 維生素B 糙米、雞蛋 促進修復
三、特殊體質調整
- 陰虛體質
艾灸后易出現(xiàn)口干咽燥，可搭配百合、銀耳滋陰，但仍需避免冷飲。
- 濕熱體質
減少羊肉、荔枝等熱性食物，適當飲用紅豆薏米水以利濕。
艾灸后的飲食如同“藥引”，需與經絡調理協(xié)同作用。避寒就溫、營養(yǎng)均衡是關鍵，同時結合個體差異靈活調整，方能最大化艾灸的養(yǎng)生效果。