綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍、綠葉蔬菜、胡蘿卜、水果
幼兒大腿上容易起濕疹，在膳食中可多加入具有清熱利濕、富含維生素和礦物質(zhì)特點的食物，這些食物能調(diào)節(jié)幼兒生理功能，減輕皮膚過敏反應(yīng)。下面為您詳細(xì)介紹適合加入幼兒膳食的食物及相關(guān)飲食注意事項。
（一）清熱利濕的食物
- 豆類
- 綠豆：具有清熱解毒、消暑利水的功效?？梢灾蟪删G豆湯給幼兒飲用，既清涼解渴，又有助于緩解濕疹癥狀。
- 赤小豆：能利水消腫、解毒排膿。可將赤小豆煮成粥，容易消化，適合幼兒食用。
- 蔬菜類
- 莧菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，有清熱利濕的作用?？梢郧宄椿蜃龀墒卟藴?/li>
- 薺菜：有涼血止血、清熱利尿的功效?？砂伤j菜餃子或做成薺菜粥。
- 馬齒莧：具有清熱解毒、散血消腫的作用。可以涼拌馬齒莧給幼兒吃。
- 冬瓜：能清熱利水、消腫解毒?？勺龀啥蠝蚨现?。
- 黃瓜：有清熱利水、解毒消腫的功效?？缮郴蜃龀牲S瓜汁、黃瓜湯。
- 萵筍：能利五臟、通經(jīng)脈、清胃熱?？汕宄慈n筍或做成萵筍泥。
（二）富含維生素和礦物質(zhì)的食物
- 綠葉蔬菜：如菠菜、青菜等，富含維生素C、維生素E和礦物質(zhì)，能增強幼兒免疫力，減輕皮膚過敏反應(yīng)?？蓪⒕G葉蔬菜做成蔬菜泥或蔬菜湯。
- 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持皮膚的正常功能?？梢詫⒑}卜蒸熟后做成胡蘿卜泥或胡蘿卜汁。
- 水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和水分，能促進(jìn)幼兒新陳代謝，緩解濕疹癥狀。可將水果做成水果泥或水果汁。
（三）膳食搭配示例
| 食物種類 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 清熱利濕食物 | 綠豆粥 | 冬瓜炒蝦仁 | 赤小豆粥 |
| 富含維生素和礦物質(zhì)食物 | 胡蘿卜汁、蘋果泥 | 菠菜湯、橙子 | 青菜泥、香蕉泥 |
幼兒大腿容易起濕疹，在膳食中加入上述食物能起到一定的調(diào)理作用。但需注意飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。要避免給幼兒食用辛辣、油膩、刺激性食物以及可能引起過敏的食物。若濕疹癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。