青海西寧上午12點(diǎn)半不適合曬背，具體原因如下：
紫外線強(qiáng)度過(guò)高
上午12點(diǎn)半屬于紫外線輻射最強(qiáng)的時(shí)段（通常為上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)），此時(shí)曬背易導(dǎo)致皮膚曬傷，增加曬后紅斑、脫皮等風(fēng)險(xiǎn)。
高原地區(qū)特殊風(fēng)險(xiǎn)
西寧位于高原地區(qū)，紫外線指數(shù)普遍較高。即使在夏季，中午時(shí)段的紫外線強(qiáng)度也遠(yuǎn)超普通地區(qū)，需特別注意防護(hù)。
權(quán)威建議參考
高權(quán)威來(lái)源明確指出，上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，而12點(diǎn)半已接近下午2點(diǎn)，屬于高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)段。
正確建議 ：
選擇上午8點(diǎn)至10點(diǎn)或下午4點(diǎn)至5點(diǎn)等紫外線較弱的時(shí)段；
若需補(bǔ)陽(yáng)氣，可結(jié)合當(dāng)?shù)貧夂蛘{(diào)整，但西寧中午時(shí)段應(yīng)避免。