?富含維生素C/E、omega-3脂肪酸及清熱利濕類食物?
當(dāng)嬰幼兒?屁股?偶爾出現(xiàn)?濕疹?時(shí)，?膳食?中可適當(dāng)增加具有?抗炎?、?保濕?和調(diào)節(jié)免疫功能的食物，同時(shí)避免已知?過敏原?。母乳喂養(yǎng)仍是最佳選擇，添加輔食需遵循循序漸進(jìn)原則，密切觀察寶寶反應(yīng)。
一、?推薦食物類別及作用?
?清熱利濕類?
- ?薏米?：健脾祛濕，可煮粥或煲湯。
- ?綠豆?：清熱解毒，建議制成綠豆湯或綠豆沙。
- ?冬瓜/黃瓜?：含水量高，促進(jìn)代謝，適合燉湯或蒸煮。
?富含維生素類?
- ?胡蘿卜/南瓜?：含維生素A，修復(fù)皮膚屏障，可做成泥或加入米糊。
- ?獼猴桃/橙子?：維生素C含量高，增強(qiáng)免疫力，需確認(rèn)無過敏后少量添加。
?必需脂肪酸類?
- ?三文魚?：富含omega-3脂肪酸，每周2-3次，蒸熟后搗碎食用。
- ?亞麻籽油?：可拌入輔食，每次1-2滴，避免高溫烹飪。
?低敏易消化類?
- ?小米粥?：溫和易吸收，適合作為主食。
- ?燕麥?：β-葡聚糖抗炎，選擇無麩質(zhì)產(chǎn)品，煮至軟爛。
二、?飲食注意事項(xiàng)?
- ?回避過敏原?：如牛奶、雞蛋、花生等，母乳喂養(yǎng)時(shí)母親需同步忌口。
- ?烹飪方式?：以蒸、煮、燉為主，避免油炸或添加調(diào)味料。
- ?新食物引入?：每3-5天嘗試一種，從拇指大小劑量開始，上午添加便于觀察反應(yīng)。
?濕疹?期間的飲食調(diào)理需結(jié)合個體差異，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持皮膚清潔干燥，選擇純棉衣物，避免摩擦刺激，有助于緩解不適。