不可以、風險大

正午十二點的陽光在福建廈門尤其強烈，此時進行曬背不僅容易導致皮膚曬傷，還可能引起中暑等健康問題。在這個時間段進行曬背是不推薦的。

一、 曬背的基本原理與益處

1. 促進維生素D合成 通過適當的曬背，人體能夠利用紫外線B（UVB）來促進皮膚合成維生素D，這對于鈣質吸收至關重要，有助于預防骨質疏松癥。
2. 增強免疫力 陽光中的紫外線能幫助提高體內免疫系統(tǒng)的功能，增強身體抵抗力。
3. 調節(jié)情緒 日照可以刺激大腦分泌血清素等神經遞質，對改善情緒和緩解壓力有積極作用。

二、 不同時間段曬背的影響

1. 上午時段 此時陽光溫和，適合開始曬背活動，既能促進維生素D合成又能避免強烈的紫外線傷害。
2. 中午時段 午間陽光直射最強，長時間暴露可能導致皮膚損傷甚至增加患皮膚癌的風險。
3. 下午時段 光線減弱但仍可滿足曬背需求，適合那些錯過早晨時段的人群。

三、 特別注意事項

1. 防護措施 在任何時間進行曬背都應采取必要的防護措施，如涂抹防曬霜、佩戴太陽鏡和帽子等。
2. 補充水分 曬背過程中要確保充足的水分攝入，防止脫水。
3. 體質差異 根據個人體質調整曬背的時間和方式，對于特殊人群（如孕婦、老年人）更需謹慎對待。

在享受陽光帶來的諸多好處的我們也應該認識到過度曝曬帶來的潛在危害。選擇合適的曬背時間和方法，遵循科學指導，才能真正實現養(yǎng)生的目的。正確的曬背習慣應當避開紫外線最強烈的正午時段，選取早晨或傍晚較為安全的時段進行，并且注意適度，以維護身體健康。