存在中暑風(fēng)險(xiǎn)，尤其在不當(dāng)時(shí)間或長(zhǎng)時(shí)間暴露下。
在四川自貢，2025年舉辦的與三伏天相關(guān)的曬背活動(dòng)，參與者確實(shí)面臨中暑的潛在風(fēng)險(xiǎn)。該地區(qū)夏季氣候炎熱潮濕，且氣象部門已發(fā)布過(guò)高溫預(yù)警，持續(xù)的高溫天氣是誘發(fā)中暑的重要因素。雖然“曬背”作為一種傳統(tǒng)養(yǎng)生習(xí)俗被認(rèn)為有補(bǔ)陽(yáng)氣等益處，但若在高溫時(shí)段進(jìn)行、暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或未采取有效防護(hù)措施，人體核心溫度極易升高，導(dǎo)致熱應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)頭暈、惡心、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)展為熱射病。評(píng)估該活動(dòng)的中暑風(fēng)險(xiǎn)需綜合考慮氣象條件、活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人體質(zhì)及防護(hù)措施。
（一）氣象與環(huán)境因素
- 高溫預(yù)警與實(shí)際溫度：自貢市氣象部門在2025年夏季已發(fā)布過(guò)高溫橙色預(yù)警，表明當(dāng)?shù)卮嬖诔掷m(xù)高溫天氣，極易引發(fā)中暑等風(fēng)險(xiǎn) 。具體的天氣預(yù)報(bào)顯示，自貢的氣溫可以達(dá)到較高水平，為高溫環(huán)境提供了現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ) 。高氣溫是導(dǎo)致人體散熱困難、引發(fā)中暑的直接外部原因。
濕度影響：雖然具體濕度數(shù)據(jù)未在結(jié)果中提供，但四川盆地夏季普遍濕度較高。高濕度會(huì)嚴(yán)重阻礙汗液蒸發(fā)，這是人體最重要的散熱機(jī)制。當(dāng)汗液無(wú)法有效蒸發(fā)時(shí)，即使溫度不是極端高，人體也容易過(guò)熱，增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
最佳活動(dòng)時(shí)間：為了規(guī)避高溫，進(jìn)行“曬背”等活動(dòng)應(yīng)選擇一天中相對(duì)涼爽的時(shí)段。專家建議，最佳的戶外曬背時(shí)間是上午8點(diǎn)至10點(diǎn)或下午4點(diǎn)以后 。上午9點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后被認(rèn)為是陽(yáng)光較為柔和、風(fēng)險(xiǎn)較低的時(shí)段 。應(yīng)絕對(duì)避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這期間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外暴曬，因?yàn)榇藭r(shí)段太陽(yáng)輻射最強(qiáng)，地表溫度最高。
（二）活動(dòng)實(shí)踐與個(gè)人行為
暴露時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度：中暑風(fēng)險(xiǎn)與暴露在熱環(huán)境下的時(shí)間長(zhǎng)短直接相關(guān)。即使是相對(duì)溫和的時(shí)段，長(zhǎng)時(shí)間暴露也會(huì)累積熱量。專家建議初次曬背僅10分鐘，感到微汗即應(yīng)停止，單次時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，并應(yīng)循序漸進(jìn) 。河南曾有案例，一名女士在38℃至40℃高溫下連續(xù)多日從上午10點(diǎn)暴曬至下午3點(diǎn)，最終因中暑被送醫(yī) ，這凸顯了長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度暴露的危險(xiǎn)性。
個(gè)人防護(hù)措施：
- 著裝：應(yīng)穿著寬松、淺色的棉質(zhì)衣物，以利于散熱和反射陽(yáng)光 。
- 補(bǔ)水：必須隨時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。推薦少量多次飲水，避免一次性大量飲水 。
- 觀察身體反應(yīng)：需密切關(guān)注身體狀況，一旦出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、刺痛、頭暈、惡心等癥狀，必須立即停止活動(dòng)并轉(zhuǎn)移到陰涼處 。
活動(dòng)性質(zhì)：需要明確的是，搜索結(jié)果中并未找到名為“曬背會(huì)”的官方或大型公共活動(dòng)。相關(guān)習(xí)俗更多是個(gè)人或小范圍進(jìn)行的“三伏天曬背”養(yǎng)生行為 。風(fēng)險(xiǎn)主要存在于個(gè)人實(shí)踐層面，而非特定大型集會(huì)活動(dòng)。
（三）風(fēng)險(xiǎn)對(duì)比與預(yù)防策略
對(duì)比項(xiàng) | 高風(fēng)險(xiǎn)情景 | 低風(fēng)險(xiǎn)情景 | 說(shuō)明 |
|---|---|---|---|
時(shí)間段 | 上午10:00 - 下午16:00 | 上午8:00-10:00 或 下午16:00-18:00 | 正午前后太陽(yáng)輻射最強(qiáng)，地表溫度極高，應(yīng)避免外出 。 |
持續(xù)時(shí)間 | 超過(guò)30分鐘，或連續(xù)多日長(zhǎng)時(shí)間暴露 | 初次10分鐘，單次不超過(guò)30分鐘，循序漸進(jìn) | 長(zhǎng)時(shí)間暴露導(dǎo)致熱量累積，增加中暑概率 。 |
著裝與防護(hù) | 穿著深色、緊身衣物，無(wú)遮陽(yáng)措施 | 穿著寬松淺色棉質(zhì)衣物，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，備有溫水 | 合適的著裝有助于散熱，補(bǔ)水是預(yù)防脫水性中暑的關(guān)鍵 。 |
身體狀態(tài) | 忽視頭暈、惡心等早期癥狀，強(qiáng)行繼續(xù) | 感到微汗或皮膚不適即停止，及時(shí)休息 | 早期癥狀是身體發(fā)出的警告信號(hào)，必須立即響應(yīng) 。 |
綜合來(lái)看，在四川自貢進(jìn)行三伏天曬背這類活動(dòng)，中暑是一個(gè)真實(shí)且不容忽視的風(fēng)險(xiǎn)。盡管這并非一個(gè)名為“曬背會(huì)”的特定公共事件，但作為夏季流行的養(yǎng)生實(shí)踐，其安全性高度依賴于對(duì)氣象條件的判斷和個(gè)人行為的管理。自貢夏季的高溫天氣是客觀存在的風(fēng)險(xiǎn)因素 。要安全地進(jìn)行此類活動(dòng)，關(guān)鍵在于選擇上午或傍晚等溫度適宜的時(shí)段 ，嚴(yán)格控制時(shí)間，做好充分的防護(hù)，并時(shí)刻傾聽身體的反饋。忽視這些原則，尤其是在高溫預(yù)警期間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間暴曬，將顯著增加中暑乃至熱射病的危險(xiǎn)。