約60%的嬰幼兒濕疹與飲食過(guò)敏相關(guān)，合理調(diào)整飲食可緩解癥狀。
濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病，尤其好發(fā)于小腿等部位。除規(guī)范治療外，飲食調(diào)理是關(guān)鍵輔助手段，適量補(bǔ)充以下食物有助于緩解癥狀并促進(jìn)皮膚修復(fù)。
一、抗炎與免疫調(diào)節(jié)類(lèi)食物
富含Omega-3脂肪酸的食物
- 深海魚(yú)（如三文魚(yú)、鱈魚(yú)）：每周1-2次，清蒸或水煮，避免油炸。
- 亞麻籽油：可拌入輔食，每日不超過(guò)5ml。
食物 推薦量/周 作用機(jī)制 三文魚(yú) 100-150g 降低皮膚炎癥反應(yīng) 亞麻籽油 30ml 調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡 維生素C與抗氧化劑
- 獼猴桃、藍(lán)莓：每日50g，增強(qiáng)皮膚屏障功能。
- 胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，蒸煮后更易吸收。
二、低敏且促進(jìn)消化的食物
發(fā)酵類(lèi)食物
- 無(wú)糖酸奶：選擇無(wú)添加配方，每日100ml，改善腸道菌群。
- 米粥：搭配少量南瓜，溫和易吸收。
鋅元素補(bǔ)充
瘦肉泥（豬肉或雞肉）：每周3次，每次20g，加速皮膚修復(fù)。
三、需謹(jǐn)慎選擇的食物
盡管部分食物有益，但需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏史調(diào)整：
- 高蛋白食物（如雞蛋、大豆）應(yīng)先小劑量試喂，觀察3天無(wú)反應(yīng)再增量。
- 熱帶水果（芒果、菠蘿）可能誘發(fā)過(guò)敏，建議2歲后嘗試。
濕疹寶寶的飲食需遵循清淡、新鮮、多樣化原則，避免辛辣、海鮮等刺激性食物。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏原，綜合治療才能有效控制病情。