富含維生素的食物
孕婦手上經(jīng)常長濕疹，適量增加攝入富含維生素的食物有助于緩解癥狀。這些食物包括：
西紅柿、香蕉、草莓、獼猴桃、櫻桃、梨等：這些水果富含維生素C、維生素E等，有助于補充豐富的維生素，對孕婦濕疹的恢復有一定好處。
菠菜、甜椒：這些蔬菜也富含維生素C、維生素E，能夠促進皮膚健康，減少炎癥反應。
燕麥：燕麥富含維生素B群，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，改善濕疹癥狀。
富含鈣質(zhì)的食物
富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、堅果、豆制品、小麥、燕麥等，可以補充鈣元素，對孕婦濕疹的恢復也有一定好處。
富含鋅元素的食物
富含鋅元素的食物如魚肉、蛋黃、豬肝、瘦肉、芝麻等，有助于促進傷口愈合，對孕婦濕疹的恢復也有一定好處。
富含鐵元素的食物
富含鐵元素的食物如海帶、黑木耳、菠菜、紅棗等，有助于補充鐵元素，可預防或治療孕婦缺鐵性貧血，同時也可改善濕疹。
健脾利濕的食物
健脾利濕的食物如赤小豆、薏米、茯苓、山藥等，有助于健脾利濕，可緩解孕婦濕疹的癥狀。
干果類食物
干果類食物如核桃、巴旦木、榛子、開心果等，有助于滋養(yǎng)潤燥、補氣補血，可輔助改善孕婦濕疹的癥狀。
富含Omega-3脂肪酸的食物
富含Omega-3脂肪酸的食物如三文魚、鱈魚、亞麻籽等，具有抗炎作用，能有效抑制免疫系統(tǒng)過度活躍，從而減輕濕疹癥狀。
富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物如糙米、燕麥、水果、蔬菜等，可以促進腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生，有利于控制體重，對濕疹的緩解有很好的效果。
抗炎食物
抗炎食物如魚類、西蘭花等，可以減輕濕疹引起的炎癥反應，緩解濕疹癥狀。
保持良好的生活習慣
孕婦平時要保持良好的生活習慣，合理飲食，多吃新鮮水果蔬菜，如蘋果、香蕉、油菜等，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，這些都有助于病情的恢復。
避免過敏原
濕疹有時可能是由食物過敏引起的，如果孕婦懷疑某種食物引起濕疹反應，應該盡量避免食用該食物。常見的過敏原包括牛奶、雞蛋、海鮮、花生、大豆等。
孕婦手上經(jīng)常長濕疹，可以通過適量增加攝入富含維生素、鈣質(zhì)、鋅元素、鐵元素的食物，以及健脾利濕的食物、干果類食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含膳食纖維的食物和抗炎食物來緩解癥狀。保持良好的生活習慣，避免過敏原，也是改善濕疹的重要措施。如果濕疹癥狀加重或持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)。