在內(nèi)蒙古通遼,2025年曬背見效時間因個人體質(zhì)而異,一般需堅持10-30天,多數(shù)人1-2個月可見明顯效果。具體如下:
- 體質(zhì)差異:體質(zhì)較弱者可能需要20-30天,體質(zhì)較強(qiáng)者10-20天可能就會有反應(yīng)。
- 曬背時長:建議每次曬背15-30分鐘,初次曬背可從10-15分鐘開始,逐步適應(yīng)后延長。
- 注意事項:避免在陽光強(qiáng)烈時段(如中午10點-下午3點)曬背,選擇上午8-9點或下午4-7點為宜,且需做好頭部、眼部防曬,曬后及時補(bǔ)充水分。