以清淡易消化、富含維生素的食物為主，輔以清熱利濕食材
日常飲食需注重避免過敏原，選擇溫和食物，如富含維生素的蔬果、清熱利濕的食材及易消化主食，同時保證營養(yǎng)均衡。
一、推薦食物類別
- 1.富含維生素的食物蔬菜：胡蘿卜（β-胡蘿卜素）、西蘭花（維生素C）、菠菜（鐵元素）水果：蘋果（果膠）、香蕉（鉀元素）、梨（水分補充）作用：增強皮膚屏障功能，緩解炎癥反應(yīng)。
- 2.清熱利濕的食物推薦：綠豆（煮粥）、赤小豆（薏米紅豆粥）、冬瓜（湯）、莧菜（涼拌）作用：減輕濕熱內(nèi)蘊，改善皮膚瘙癢。
- 3.易消化主食推薦：小米粥（健脾）、南瓜粥（膳食纖維）、米粉（低敏）、蔬菜泥（輔食過渡）作用：減少腸道負(fù)擔(dān)，避免消化不良加重濕疹。
- 4.優(yōu)質(zhì)蛋白來源推薦：蛋黃（替代蛋清）、精瘦肉（雞肉泥）、三文魚（Omega-3脂肪酸）注意：若對牛奶過敏，可選擇深度水解配方粉。
二、需謹(jǐn)慎或避免的食物
| 類別 | 需避免食物 | 常見替代方案 |
|---|---|---|
| 過敏原 | 牛奶、雞蛋清、魚蝦蟹、堅果 | 部分水解蛋白配方粉、蛋黃、三文魚 |
| 刺激性食物 | 辣椒、生姜、酒精、油炸食品 | 清蒸烹飪、橄欖油 |
小兒濕疹的飲食需結(jié)合個體過敏情況，以低敏、溫和食物為主。日?？啥鄶z入富含維生素的蔬果、清熱利濕食材及易消化主食，避免高致敏食物如牛奶、雞蛋清及辛辣刺激類。同時注意觀察食物反應(yīng)，必要時咨詢醫(yī)生進行過敏原檢測，科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。