適量增加維生素A、維生素B7（生物素）、維生素D、維生素E以及鋅的攝入。
哺乳期媽媽肚子上經(jīng)常起濕疹，可能與多種因素有關(guān)，其中營養(yǎng)狀況是影響皮膚健康的重要環(huán)節(jié)。適量增加特定維生素和礦物質(zhì)的攝入，有助于支持皮膚屏障功能、減輕炎癥反應(yīng)并促進皮膚修復(fù)，從而可能對緩解濕疹癥狀起到積極作用。需要強調(diào)的是，飲食調(diào)整應(yīng)基于均衡原則，過量攝入某些脂溶性維生素（如A、D、E）可能存在風(fēng)險，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。
（一） 關(guān)鍵營養(yǎng)素及其作用
維生素A與皮膚健康 維生素A對于維持皮膚和黏膜上皮細(xì)胞的完整性至關(guān)重要。缺乏可能導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)化異常，削弱皮膚屏障，增加外界刺激物和過敏原侵入的風(fēng)險，從而誘發(fā)或加重濕疹 。哺乳期媽媽適量攝入富含維生素A或其前體β-胡蘿卜素的食物，有助于維護自身及通過乳汁影響寶寶的皮膚健康。中國媽媽乳汁中維生素A含量可能偏低，更需注意補充 。
營養(yǎng)素
主要生理功能
推薦膳食來源（哺乳期）
備注
維生素A
維持上皮細(xì)胞健康，支持免疫功能
動物肝臟、蛋黃、全脂奶制品；深綠色葉菜（菠菜、西藍花）、橙色蔬果（胡蘿卜、南瓜、紅薯）中的β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，更安全
維生素B7（生物素）
參與脂肪代謝，維持皮膚、頭發(fā)和指甲健康
蛋黃、肝臟、酵母、堅果、豆類、全谷物
缺乏可直接導(dǎo)致皮炎、濕疹
維生素D
調(diào)節(jié)免疫，可能影響特應(yīng)性濕疹風(fēng)險
日曬（主要來源）、富含脂肪的魚類（三文魚、沙丁魚）、蛋黃、強化食品
母親補充可能對子代濕疹有影響，證據(jù)尚在研究中
維生素D與免疫調(diào)節(jié) 維生素D不僅關(guān)乎骨骼健康，還在免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)中扮演重要角色。一些研究表明，維生素D水平可能與過敏性疾病（包括濕疹）的發(fā)生風(fēng)險相關(guān) 。雖然母親產(chǎn)前補充維生素D對子代濕疹風(fēng)險的影響證據(jù)尚不完全一致 ，但保證哺乳期媽媽自身的維生素D充足，對于其整體健康和潛在的皮膚炎癥調(diào)節(jié)是有益的。
維生素E、鋅與抗炎修復(fù) 維生素E是一種強效的脂溶性抗氧化劑，能保護皮膚細(xì)胞膜免受氧化損傷，并具有抗炎作用，有助于舒緩皮膚不適 。鋅是多種酶的組成部分，對皮膚組織的生長、修復(fù)和免疫功能至關(guān)重要。鋅缺乏與多種皮膚問題，包括濕疹，有關(guān)聯(lián)。補充鋅可能有助于改善皮膚屏障和愈合。
營養(yǎng)素
主要生理功能
推薦膳食來源（哺乳期）
備注
維生素E
抗氧化，保護細(xì)胞膜，抗炎
植物油（葵花籽油、小麥胚芽油）、堅果（杏仁、花生）、種子、牛油果
有助于減輕皮膚炎癥反應(yīng)
鋅
促進傷口愈合，支持免疫，維護皮膚健康
牡蠣等貝類、紅肉、禽肉、豆類、堅果、全谷物
缺乏影響皮膚修復(fù)能力
（二） 綜合膳食建議
在關(guān)注上述特定營養(yǎng)素的哺乳期媽媽應(yīng)堅持均衡、多樣化的飲食原則。多攝入富含維生素C（如西藍花、柑橘類水果）和健康脂肪（如牛油果、魚類中的奧米加-3脂肪酸）的食物，也能從不同角度支持皮膚健康 。應(yīng)避免盲目忌口，除非經(jīng)專業(yè)評估確認(rèn)某種食物是明確的過敏原 。充足的水分?jǐn)z入和良好的生活習(xí)慣同樣重要。若濕疹癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)診斷和治療方案，而非僅依賴飲食調(diào)整。