四川達(dá)州2025年曬背見(jiàn)效時(shí)間因人而異,具體如下:
- 補(bǔ)陽(yáng)氣:一般需要堅(jiān)持15天-1個(gè)月左右,輕度陽(yáng)氣不足者可能3-7天可見(jiàn)效,嚴(yán)重者需更長(zhǎng)時(shí)間。
- 驅(qū)寒除濕:通常堅(jiān)持1-2個(gè)月會(huì)有明顯效果,可改善手腳冰涼、怕冷等問(wèn)題。
需注意選擇合適時(shí)間(如上午9-10點(diǎn)、下午4-5點(diǎn)),初次從10-15分鐘開(kāi)始,逐步增加至30分鐘左右,避免暴曬,曬后及時(shí)補(bǔ)水、休息。