?富含維生素A/C、蛋白質(zhì)及清熱解毒類食物，如胡蘿卜、三文魚、綠豆等。?
哺乳期媽媽若出現(xiàn)濕疹，可通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)輔助緩解癥狀。建議增加?維生素A/C?豐富的果蔬（如胡蘿卜、西蘭花）、?優(yōu)質(zhì)蛋白?來源（如三文魚、雞蛋）及?清熱利濕?食材（如綠豆、薏苡仁），同時避免辛辣、高糖及致敏食物。以下分點詳述：
一、?關(guān)鍵營養(yǎng)素及食物推薦?
- ?維生素類?
- ?維生素A?：修復皮膚屏障，推薦胡蘿卜、菠菜、南瓜。
- ?維生素C?：抗炎抗氧化，可選獼猴桃、橙子、西紅柿。
- ?蛋白質(zhì)?
優(yōu)選低敏高蛋白食物，如雞肉、淡水魚肉、豆類，避免海鮮等易致敏源。
- ?清熱解毒食材?
綠豆湯、菊花茶可促進排毒；苦瓜、冬瓜利濕消腫。
二、?膳食搭配原則?
- ?烹飪方式?：以蒸煮燉為主，減少油炸、燒烤。
- ?過敏監(jiān)控?：記錄飲食日記，發(fā)現(xiàn)寶寶濕疹加重時排查可疑食物。
- ?水分補充?：每日飲水1.5-2升，搭配燕麥粥、酸奶調(diào)節(jié)腸道免疫。
哺乳期濕疹需綜合調(diào)理，膳食調(diào)整僅為輔助手段。若癥狀持續(xù)，建議及時就醫(yī)并配合藥物治療，同時保持皮膚清潔保濕。