約60%的人群艾灸后可能出現短暫疲勞，通常1-3天可自行緩解。
艾灸后感到疲勞是常見反應，多數情況下無需就醫(yī)，但需結合體質、癥狀持續(xù)時間及伴隨表現綜合判斷。若疲勞持續(xù)超過3天或伴隨其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)排查潛在健康問題。
一、 常見原因及應對措施
正常生理反應
- 氣血調動：艾灸加速新陳代謝，短期內消耗能量可能導致乏力，類似運動后疲勞。
- 建議：補充溫水、靜臥休息，避免立即劇烈活動。
體質因素
- 氣血不足或陰虛內熱者更易疲勞，可能伴隨潮熱、失眠。
- 應對：減少艾灸時長，選擇溫和穴位（如足三里），搭配食療（如紅棗粥）。
| 體質類型 | 典型表現 | 艾灸調整建議 |
|---|---|---|
| 氣血虛弱 | 面色蒼白、易頭暈 | 縮短至10分鐘/穴，每周2次 |
| 陰虛內熱 | 口干、盜汗 | 避免背部大穴，側重下肢 |
- 操作不當或過敏
- 時間過長（＞30分鐘/穴）或艾煙刺激可能加重疲勞，極少數人對艾葉過敏。
- 處理：縮短時間至15分鐘內，通風環(huán)境下操作；過敏者需停用并服用抗組胺藥。
二、 需就醫(yī)的警示信號
- 持續(xù)時間異常
疲勞超過3天未緩解，或逐漸加重。
- 伴隨癥狀
心悸、持續(xù)頭暈、低血糖反應（如手抖、冷汗），可能提示貧血或內分泌問題。
- 基礎疾病影響
患有心腦血管疾病或免疫缺陷者，艾灸后不適需優(yōu)先就醫(yī)。
多數情況下，艾灸后疲勞可通過調整操作和休息改善，但若符合上述高危指征，應及時尋求專業(yè)評估。日常艾灸需結合個人體質和健康狀況，避免盲目跟風。