0971-12355
青海海西高考生面臨心理壓力時(shí)，可通過(guò)專業(yè)心理咨詢熱線、學(xué)校心理輔導(dǎo)、線下公益服務(wù)等渠道獲得支持。以下為具體資源與解決方案：
一、心理咨詢熱線服務(wù)
青海共青團(tuán)12355專線
- 服務(wù)內(nèi)容：提供考前壓力疏導(dǎo)、情緒管理、焦慮緩解等一對(duì)一咨詢，由專業(yè)心理咨詢師團(tuán)隊(duì)在線解答。
- 撥打方式：省內(nèi)直接撥打0971-12355，按語(yǔ)音提示轉(zhuǎn)接“中高考減壓2號(hào)專線”。
- 服務(wù)時(shí)間：每日8:30—22:00，覆蓋中高考全程（5月31日至考試結(jié)束）。
24小時(shí)心理援助熱線
- 適用情況：突發(fā)心理危機(jī)或緊急情緒問(wèn)題（如失眠、恐慌等）。
- 聯(lián)系方式：撥打0971-8140371，由省中小學(xué)心理健康指導(dǎo)委員會(huì)提供全天候干預(yù)支持。
| 服務(wù)對(duì)比 | 12355專線 | 24小時(shí)心理援助熱線 |
|---|---|---|
| 覆蓋人群 | 考生及家長(zhǎng) | 全省中小學(xué)生（含緊急情況） |
| 核心功能 | 壓力疏導(dǎo)、考前焦慮干預(yù) | 危機(jī)干預(yù)、心理健康知識(shí)科普 |
| 優(yōu)勢(shì) | 專業(yè)團(tuán)隊(duì)定向服務(wù) | 全天候響應(yīng)、即時(shí)支持 |
二、線下心理支持資源
學(xué)校心理輔導(dǎo)室
- 海西州各高中均設(shè)有心理輔導(dǎo)教師，可預(yù)約面對(duì)面咨詢或參與團(tuán)體減壓活動(dòng)。
- 部分學(xué)校聯(lián)合外部機(jī)構(gòu)開(kāi)展正念呼吸訓(xùn)練、心理沙盤等特色課程。
公益講座與活動(dòng)
- 內(nèi)容：包括志愿填報(bào)心理調(diào)適、家庭溝通技巧、考前作息規(guī)劃等主題。
- 參與方式：關(guān)注青海共青團(tuán)或海西州教育局官網(wǎng)發(fā)布的線下活動(dòng)通知。
三、家庭與社會(huì)支持
家長(zhǎng)協(xié)作建議
- 避免過(guò)度施壓：通過(guò)傾聽(tīng)、陪伴而非單一追問(wèn)成績(jī)，減少考生心理負(fù)擔(dān)。
- 科學(xué)溝通：參考教育部門發(fā)布的《高考生家長(zhǎng)心理指南》，學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧。
社區(qū)志愿服務(wù)
海西州社工組織在高考期間提供愛(ài)心送考、靜音護(hù)考等服務(wù)，營(yíng)造寬松應(yīng)考環(huán)境。
青海海西考生可通過(guò)多渠道、多維度的資源應(yīng)對(duì)心理壓力，從專業(yè)咨詢到家庭協(xié)作，形成系統(tǒng)性支持網(wǎng)絡(luò)。及時(shí)求助、科學(xué)調(diào)節(jié)，是保持良好心態(tài)并發(fā)揮最佳水平的關(guān)鍵。