考公務(wù)員失敗后焦慮是正常情緒,可找以下對(duì)象傾訴緩解:
- 家人朋友:分享感受,獲得理解和支持,如。
- 老師或?qū)W校心理輔導(dǎo)老師:獲取專(zhuān)業(yè)建議,調(diào)整心態(tài),如。
- 專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu):若情緒持續(xù)低落,可尋求專(zhuān)業(yè)疏導(dǎo),如。
可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力,理性分析失利原因,為下次考試做準(zhǔn)備。