?11月至次年2月?
洛陽的?寒冷季節(jié)?通常從?11月?開始持續(xù)到次年?2月?，其中?1月?為最冷月份，?日均氣溫?可降至?0℃以下?。這一時期需重點關注?防寒保暖?和?呼吸道健康?，尤其對?老年人?及?慢性病患者?需加強防護。

一、?氣溫變化特點?

1. ?11月?：?初冬?來臨，?晝夜溫差?增大，?最低氣溫?逐步降至?5℃左右?，需注意?早晚防風?。
2. ?12月-1月?：進入?隆冬?，?平均氣溫?降至?-3℃~5℃?，?寒潮?頻發(fā)，可能出現(xiàn)?雨雪天氣?。
3. ?2月?：?氣溫緩慢回升?，但?倒春寒?現(xiàn)象常見，?體感溫度?仍較低。

二、?健康防護建議?

1. ?保暖措施?
   • ?重點部位?：保護?頭部、頸部、手腳?，穿戴?羽絨服、圍巾、手套?等。
   • ?室內(nèi)環(huán)境?：保持?18℃~22℃?，使用?加濕器?避免?空氣干燥?。
2. ?疾病預防?
   • ?呼吸道疾病?：減少?密集場所?活動，佩戴口罩，定期?開窗通風?。
   • ?心腦血管風險?：避免?晨起劇烈運動?，監(jiān)測?血壓、血糖?。
3. ?飲食調(diào)整?

   增加?高熱量食物?如?堅果、牛羊肉?，補充?維生素C?增強?免疫力?。

洛陽的?冬季健康管理?需結合?氣候特征?與?個體差異?，通過科學?防寒?和?預防措施?降低?健康風險?，平穩(wěn)度過?寒冷季節(jié)?。