用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，水溫以 40 - 45 攝氏度為宜，每次泡 20 - 30 分鐘，水位最好能沒(méi)過(guò)腳踝。

這就好比給身體里的血管做了一場(chǎng)溫暖的按摩。熱水就像一雙溫柔的手，輕輕地?fù)崦埽屟芊潘刹U(kuò)張。血管一擴(kuò)張，血液流動(dòng)的通道就變寬敞了，血液就能更順暢地在身體里循環(huán)。就好像原本狹窄的道路拓寬了，車輛（血液）行駛起來(lái)自然更加暢通無(wú)阻。而且泡腳的時(shí)間也要適中，太短了效果不明顯，太長(zhǎng)了可能會(huì)讓皮膚受不了。水位沒(méi)過(guò)腳踝能讓更多的血管接觸到熱水，效果也就更好。

QA： - 問(wèn)：可以在熱水里加?xùn)|西幫助促進(jìn)血液循環(huán)嗎？ 答：可以的，比如加一些生姜片或者艾葉，能增強(qiáng)效果。 - 問(wèn)：每天都用熱水泡腳對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)一定好嗎？ 答：一般來(lái)說(shuō)是好的，但如果本身有特殊疾病，比如嚴(yán)重的心臟病，可能需要咨詢醫(yī)生的建議。 - 問(wèn)：泡腳時(shí)水溫太高會(huì)怎樣？ 答：水溫太高可能會(huì)燙傷皮膚，還可能導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，引起身體不適。