長(zhǎng)期伏案工作容易肩頸疼痛，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，導(dǎo)致肩頸肌肉緊張和勞損。

這就好比一根長(zhǎng)期被拉伸的橡皮筋，一直處于緊繃狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)失去彈性，甚至可能斷裂。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間伏案時(shí)，肩頸部位的肌肉就像這根橡皮筋，一直處于收縮和緊張狀態(tài)，得不到放松和休息。肌肉中的血液循環(huán)也會(huì)受到影響，代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)疼痛。而且，不良姿勢(shì)還可能導(dǎo)致頸椎和肩部的關(guān)節(jié)壓力分布不均，進(jìn)一步加重?fù)p傷，引發(fā)疼痛。

QA： 1. 如何緩解長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的肩頸疼痛？ 答：可以通過(guò)定時(shí)起身活動(dòng)、做肩頸伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷等方式來(lái)緩解。 2. 長(zhǎng)期肩頸疼痛會(huì)有什么嚴(yán)重后果？ 答：可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病、肩周炎等疾病，影響日常生活和工作。 3. 預(yù)防肩頸疼痛有哪些好方法？ 答：保持正確的坐姿、定期進(jìn)行體育鍛煉、選擇合適的枕頭等都有助于預(yù)防。