長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致焦慮，主要是因?yàn)樗卟蛔阌绊懥舜竽X的正常功能和神經(jīng)調(diào)節(jié)。

人的大腦就像一臺(tái)精密的機(jī)器，睡眠是它進(jìn)行保養(yǎng)和修復(fù)的時(shí)間。長(zhǎng)期失眠就好比這臺(tái)機(jī)器一直得不到應(yīng)有的維護(hù)，各個(gè)零部件的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)問題。大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素等，它們的平衡會(huì)被打亂，就像機(jī)器里的潤(rùn)滑油不夠了，零部件之間的摩擦增大，從而使人的情緒調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，容易產(chǎn)生焦慮情緒。而且長(zhǎng)期睡不好，會(huì)讓人感到疲憊、無力應(yīng)對(duì)日常的事務(wù)，這種身體和心理上的雙重壓力，也會(huì)逐漸積累，最終引發(fā)焦慮。

QA：
問題 1：長(zhǎng)期失眠還會(huì)引發(fā)其他什么問題？ 回答：長(zhǎng)期失眠還可能導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低、容易患上心血管疾病等。
問題 2：怎樣判斷自己是否是長(zhǎng)期失眠？ 回答：如果每周至少有三個(gè)晚上入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、早醒，且這種情況持續(xù)三個(gè)月以上，就可能是長(zhǎng)期失眠。
問題 3：改善長(zhǎng)期失眠有哪些有效的方法？ 回答：可以通過保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法來改善長(zhǎng)期失眠。