是的，不吃晚飯不一定能瘦。
人體的新陳代謝和能量消耗是一個復(fù)雜的過程。就好像一輛汽車，即便你在某段時間不加油（不吃晚飯），但如果之前加的油（白天攝入的熱量）已經(jīng)足夠多，或者汽車自身消耗能量的效率低（基礎(chǔ)代謝率低），那車子還是跑不快（不會瘦）。而且，如果長期不吃晚飯，身體可能會進入“節(jié)能模式”，降低代謝速度，反而更不利于減肥。另外，不吃晚飯還容易導(dǎo)致在之后的時間里過度饑餓，從而在早餐或午餐時吃得更多，這樣總體的熱量攝入可能并沒有減少，甚至還會增加。
QA： 問題 1：那少吃晚飯能瘦嗎？ 回答：少吃晚飯可能會有幫助，但關(guān)鍵還是要看全天的總熱量攝入。如果只是少吃晚飯，而白天攝入過多，依然難以達到減肥的效果。 問題 2：如果不吃晚飯，配合運動能瘦嗎？ 回答：這會增加瘦身的可能性。運動能增加能量消耗，就像給汽車加速，即使不吃晚飯，只要總體的熱量消耗大于攝入，就可能瘦下來。 問題 3：不吃晚飯對身體還有其他危害嗎？ 回答：長期不吃晚飯可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、影響睡眠質(zhì)量等。身體就像一個精密的儀器，缺少了必要的“能量供給”，各個部件都可能出現(xiàn)問題。
