缺乏運(yùn)動會使關(guān)節(jié)靈活性下降，增加關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

關(guān)節(jié)就像機(jī)器的零件，如果長期不運(yùn)轉(zhuǎn)，就會生銹、老化。缺乏運(yùn)動時，關(guān)節(jié)里的滑液分泌減少，就像機(jī)器零件缺少了潤滑油，活動起來就不那么順暢，靈活性降低。同時，關(guān)節(jié)周圍的肌肉得不到鍛煉會逐漸萎縮，就像支撐房子的柱子變細(xì)了，房子就容易搖晃不穩(wěn)，關(guān)節(jié)也是如此，穩(wěn)定性變差，更容易受傷。

相關(guān) QA：
問題 1：哪些運(yùn)動對關(guān)節(jié)比較好？ 回答：像游泳、騎自行車、散步等有氧運(yùn)動，以及一些針對關(guān)節(jié)的伸展和力量訓(xùn)練，對關(guān)節(jié)都有益處。
問題 2：運(yùn)動過量會損傷關(guān)節(jié)嗎？ 回答：運(yùn)動過量可能會損傷關(guān)節(jié)，就像汽車超速行駛?cè)菀壮龉收弦粯樱P(guān)節(jié)承受過度的壓力和摩擦，會造成損傷。
問題 3：關(guān)節(jié)受傷后還能運(yùn)動嗎？ 回答：這要視受傷的程度和恢復(fù)情況而定。輕微受傷恢復(fù)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸恢復(fù)運(yùn)動，但嚴(yán)重受傷可能需要長時間休養(yǎng)，不能過早運(yùn)動。