曬太陽可以促進鈣吸收，主要是因為陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素 D，而維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收。

這就好比是一輛運輸鈣的卡車，維生素 D 就是卡車的鑰匙。沒有這把鑰匙，卡車就無法將鈣有效地運送到身體需要的地方。陽光中的紫外線就像是制造這把鑰匙的工匠，當我們曬太陽時，紫外線就幫助身體合成了這把關鍵的鑰匙——維生素 D，從而讓鈣能夠被更好地吸收和利用。

相關 QA： 1. 隔著玻璃曬太陽能不能促進鈣吸收？ 答：隔著玻璃曬太陽效果不好，因為玻璃會阻擋大部分紫外線，就像給紫外線這個工匠戴上了口罩，很難制造出足夠的鑰匙（維生素 D）來促進鈣吸收。 2. 一天曬多久太陽合適？ 答：一般來說，每天曬 15 - 30 分鐘的太陽就有助于合成足夠的維生素 D 促進鈣吸收了，但也要注意避免暴曬，防止曬傷。這就好比吃飯，適量能補充營養(yǎng)，吃多了反而可能不舒服。 3. 哪些人更需要多曬太陽來促進鈣吸收？ 答：兒童、孕婦、老年人等通常更需要多曬太陽促進鈣吸收。兒童在生長發(fā)育階段，就像正在建設的高樓，需要大量的鈣；孕婦要給胎兒提供鈣，如同給兩個身體供應營養(yǎng)；老年人鈣流失較快，好比老舊的房子需要修補，所以他們都更需要通過曬太陽來幫助鈣的吸收。