經(jīng)常鍛煉能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)樗梢愿纳菩难芟到y(tǒng)的功能，如增強(qiáng)心臟的力量、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓和血脂等。
這就好比給心血管系統(tǒng)做了一次全面的保養(yǎng)和升級(jí)。心臟就像一個(gè)水泵，經(jīng)常鍛煉能讓這個(gè)水泵更有力，從而更輕松地把血液輸送到身體各個(gè)部位。血管如同管道，鍛煉能讓管道更有彈性、更通暢，血液在里面流動(dòng)就更順暢，不容易堵塞。同時(shí)，鍛煉還能像清潔劑一樣，幫助降低血液中的壞脂肪（血脂）和壓力（血壓），減少心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
QA： - 問(wèn)題：鍛煉強(qiáng)度越大越好嗎？回答：不是的，過(guò)度強(qiáng)烈的鍛煉可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，適度的鍛煉才是有益的。就像吃飯，適量能提供營(yíng)養(yǎng)，吃太多反而會(huì)不舒服。 - 問(wèn)題：哪些鍛煉方式對(duì)心血管比較好？回答：像快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)，它們能有效地增強(qiáng)心血管功能。這就好比不同的工具，都能為心血管系統(tǒng)的健康發(fā)揮作用。 - 問(wèn)題：不鍛煉一定會(huì)得心血管疾病嗎？回答：不鍛煉會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但不是絕對(duì)會(huì)患病。這就像開(kāi)車(chē)不系安全帶，出事的可能性大，但不是每次都會(huì)出事。
