經(jīng)常大笑確實(shí)有助于減輕焦慮。

大笑就像給心情做了一場(chǎng)放松的按摩。當(dāng)我們大笑時(shí)，身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽和多巴胺等讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，就好像是給心情注入了一股快樂(lè)的清泉，讓焦慮的情緒被沖淡。而且大笑能讓我們的肌肉放松，就如同松開(kāi)了一直緊繃的弓弦，使得身體不再處于緊張的狀態(tài)。同時(shí)，大笑還能轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓我們從那些讓我們焦慮的事情上暫時(shí)解脫出來(lái)，好比是從黑暗的洞穴中走出來(lái)，看到了明亮溫暖的陽(yáng)光。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：是不是只要笑就能減輕焦慮？ 回答：不是的，關(guān)鍵是要發(fā)自?xún)?nèi)心的大笑，而不是強(qiáng)顏歡笑。強(qiáng)顏歡笑可能無(wú)法產(chǎn)生減輕焦慮的效果。
問(wèn)題 2：如果笑不出來(lái)怎么辦？ 回答：可以嘗試看一些有趣的喜劇、和幽默的朋友交流，或者回憶一些曾經(jīng)讓自己開(kāi)懷大笑的事情，來(lái)激發(fā)內(nèi)心的笑意。
問(wèn)題 3：大笑減輕焦慮能持續(xù)多久？ 回答：這因人而異，每次大笑帶來(lái)的輕松感可能持續(xù)的時(shí)間不同，但經(jīng)常大笑形成的積極心態(tài)對(duì)減輕焦慮會(huì)有更持久的作用。