曬太陽有助于提升情緒，主要是因?yàn)樗艽龠M(jìn)身體合成維生素 D，調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌。
這就好比給身體和大腦來了一場“陽光浴派對(duì)”。太陽的光線就像是神奇的魔法棒，當(dāng)它照在我們身上時(shí)，會(huì)促使身體制造出維生素 D 這種重要的“營養(yǎng)小精靈”。維生素 D 不僅對(duì)骨骼健康很重要，還能影響大腦中像血清素這樣能帶來愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。就好像血清素是讓心情變好的“快樂使者”，維生素 D 能幫助它們更好地工作，讓我們的心情變得更加開朗和積極。
QA： 問題 1：是不是曬得太陽越多，心情就會(huì)越好？ 回答 1：不是的，適量曬太陽有益，過度曬太陽可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，反而不利于健康，一般每天曬 15 - 30 分鐘就可以。 問題 2：陰天曬太陽還有效果嗎？ 回答 2：陰天也有紫外線，只是相對(duì)較弱，也能起到一定作用，但效果可能沒有晴天好。 問題 3：晚上曬太陽有沒有用？ 回答 3：晚上沒有太陽光線，所以晚上曬太陽無法達(dá)到提升情緒的效果。
